有哪些温性食物？

鲫鱼补脾虚，助消化，治厌食。鲢鱼补中，暖胃，润肤。鲟鱼能活血通络，益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳健脾。

2.肉

羊肉滋补疲劳，平肝，治脾胃虚弱。牛肉补气养血，治精血不足，牛肝补肝血，明目，牛肉血理气补中。鸡肉温补脾胃，养血补肾。狗肉滋养脾胃，温肾壮阳。老鼠肉治疗虚弱、疲劳和营养不良。猫肉能通经活络，补虚养血，可治疗血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，治疲劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。

3.巨藻

含有大量的维生素A和D，尤其是海藻碘，能抗血液酸化，激活生理机能，增强免疫力。海带还有很好的降血压作用，经常食用可以预防脑血管意外。

4.坚果

可以多吃些坚果，如核桃、芝麻、松子等。坚果富含维生素E、维生素B、铁、锌、钙、镁等多种矿物质，以及一定量的蛋白质。这些物质有利于人们在冬天抵御寒冷。

5.动物肝脏

动物肝脏富含烟酸，可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。此外，鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆、咖啡等富含烟酸。

扩展数据:

手脚冰凉的原因:

1，阳虚:

这种情况多见于体质差的女性。自身气血阳气不足，体内充满阴气。所谓“阴寒”，而阳虚则内寒，手脚自然容易发冷。再加上气血不足，营养和热量无法到达身体末端滋养四肢，所以一年四季手脚冰凉。

2.气血两虚:

中医所说的“气血”是人体所有物质的运行载体。气血充足，运行顺畅，对人体非常重要。但是由于月经、怀孕等原因，女性容易气血不足，或者很多女生节食减肥，会造成营养不良，导致气血不足。

3、寒邪发作:

很多年轻女孩不注意保暖，冬天不肯穿大衣，或者坚持穿短裙短裤，这是不对的。此外，夏天吃凉的、淋雨涉水的等等都会导致寒邪的入侵。如果你感冒了，你体内的经络就会像冬天的小河一样被冻住。经络不通，气血不通，自然会生病。

4、虚寒体质:

体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉，因为这类人的末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀等部位属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。

参考资料:

十大祛寒暖身食物秋冬养胃暖身推荐-人民网