莲藕排骨汤——女性美与美容

很多地方喜欢喝汤。喝汤不仅能暖胃，还有很好的滋补作用。做汤的材料很多。有的人喜欢喝淡的，有的人喜欢喝浓的，根据个人喜好而定。女性容易血虚，皮肤干燥暗沉。其实喝汤也是可以改善的。下面是莲藕排骨汤的做法。

莲藕排骨汤

主要成分:

500克骨头，需要一根葱、一块姜、一块藕。八角、料酒、盐。

练习:

1，莲藕切块，葱切段。当然，姜是片状的。

2.骨头要先泡在水里，一般泡半天，中间换四次水，这样骨头重的杂志就会被清理干净。

3.往锅里加水。水开后，把骨头放进去。加入姜片、料酒和葱花，加些醋，慢炖，小火炖两个小时。

3、饮食保健就是讲究食物吸收好，这样炖两个小时效果刚好，再放入莲藕片，炖半个小时，加盐，文火煮半个小时，关火闷五分钟。

莲藕排骨汤的功效还包括通便、止泻、健脾、开胃。由于莲藕中含有丰富的植物纤维和粘液蛋白，它们可以同时与人体内的酸式盐、食物中的胆固醇和甘油三酯等有害物质结合，并通过排便迅速排出体外，从而减少人体对它们的消化和吸收。莲藕有一种很香的感觉。它含有一种特殊的物质，可以健脾止泻。而且骨骼中的营养成分比较高，蛋白质丰富，可以促进造血系统，有抗衰老的作用。而且可以补充胶原蛋白保养皮肤，是很好的美容养生汤。

莲藕排骨汤的做法大家都了解过。其实方法比较简单。而且莲藕和排骨的营养价值也比较高。如果搭配在一起，会更有美容和养生的效果。此汤适合女性和中老年人饮用。可补钙、养颜、健脾胃，易于吸收和使用。