颈动脉有斑块半年了，我该怎么软化血管？

颈动脉有斑块半年了，我该怎么软化血管？软化血管，尽量少吃油腻食物，少吃动物油、动物内脏、脂肪、蛋黄、蟹黄、奶油、巧克力、油炸、烧烤等。，多吃新鲜蔬菜水果，多吃黑木耳等绿色和黑色食物，戒烟戒酒。如果患者有高血压、糖尿病、血脂异常，需要正常控制血糖、血脂、血压。软化血管应该是保持血管内皮细胞完整，做好功能代谢。预防动脉粥样硬化；维持血管的表面张力。动脉硬化的原因有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、长时间熬夜、喝茶睡觉等。所以控制降压药，降糖药，血压，血糖。戒烟控白血病，多运动，吃低脂食物，不吃脂肪，吃脂肪调节剂，可以有效控制血脂。心情好，睡个好觉。

软化血管需要少吃动物脂肪，需要定期检查改善生活方式，可以减少动物脂肪和饱和脂肪酸植物油的摄入。特别是少吃肥肉，猪油，骨髓，奶油。多吃维生素C、富含纤维的水果和蔬菜。坚持锻炼，每周4 ~ 6次，每次锻炼30分钟以上。快走、骑自行车、游泳、俯卧撑和举哑铃都是很好的锻炼方式。定期检查，这种措施并不能真正软化血管，也不能完全避免血管堵塞。所以在医生明确了“血管硬化”之后，一定要听医生的话，根据自己的情况定期检查，尽早发现病情的加重。

软化血管最好吃以下两种蔬菜:洋葱。扩张血管的前列腺素A具有舒张血管、降低血液粘度和血管压力的作用。洋葱含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，提高纤维素溶解活性，降血脂，抗动脉硬化。茄子含有丰富的维生素P，能软化血管，提高血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂和小血管出血。