汇仁肾宝片一年卖8亿片。肾不好该怎么调节？
1，补肾食品
1，羊肉
羊肉味甘，性温，属脾肾经。冬季常吃羊肉，有壮阳补肾、健脾暖胃、益气补虚的功效。羊肉味道鲜美，营养丰富，温而不燥，易于消化吸收。冬天吃羊肉既能御寒，又能滋补身体，一举两得。
2.狗肉
狗肉味甘，性热，归脾、胃、肾经。冬天吃狗肉，有温肾壮阳、强身健体、滋养血管的功效。狗肉味道醇香，冬天搭配羊肉是很好的滋补品。狗肉富含优质蛋白质，尤其是球蛋白，能增强免疫力，促进血液循环，提高性功能。
3.黑豆
中医理论认为，豆为肾之谷，黑入肾，所以黑豆有补肾的功效。肾虚的人吃黑豆是有益的，也是冬季进补的佳品。黑豆含有丰富的维生素E和B族维生素，有美容养颜的作用。
4.枸杞
枸杞味甘，性平，是补肾养肝的常用药材。具有滋阴补肾、填精益寿、补血明目、养肝润肺的功效。能明显改善肾阴亏虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿。
5.龙眼
桂圆味甘，性温，暖心脾经。冬季常吃桂圆，有滋阴补肾、补血益气、健脑益智的功效，适合疲劳、肾虚、年老体弱者食用。龙眼的铁含量也比较高，可以促进血红蛋白的再生。产后和术后失血后吃桂圆有补血的作用。
2.如何锻炼
1.经常打太极拳。练习太极拳，最好是早上在空气新鲜的公园，树下和水边。
2.每天自我按摩腰部:将手掌搓到手心发热，分别放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。编辑推荐:男人肾虚吃什么？
3.每天搓脚掌:双手摩擦手掌后，左手搓右脚掌，右手搓左脚掌，早晚各1次，每次300次。
4.每天做肛肠运动:放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。
5.每天做一套简单的体操(有时间可以连续做多次):(1)双脚平行，足距与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤子上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。(2)脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。(3)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。(4)呼气，立正，双臂外旋，双拳向前，手肘从两侧抵住软肋，身体和脚跟用力上提，提肛呼吸。
3.按摩滋肾
穴位按摩1，耳屏:
手指并拢放在耳屏内侧后，用食指和拇指提起耳屏，由内向外提起。手法由轻到重，拉力以无痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
穴位按摩2。扫外耳:
用双手从后向前扫耳朵，然后会听到“擦”的一声。每次20划，一天几次。只要长期坚持，一定能补肾强身。
穴位按摩3。拔出两只耳朵:
伸直两个食指，分别放入两个耳孔，旋转180度。重复三次后，立即拔出，耳朵会弹出，一般拔出3-6次。这种方法可以使听觉变得灵敏，有健脑的作用。
穴位按摩4、明古天:
两只手掌分别贴在耳朵上，手掌紧紧盖住耳孔，用拇指和小指固定耳孔。其余三指并拢或交错击头后枕部，即脑户、风府、独门三穴，耳内“咚咚”声如鼓。
此法有提神醒脑、镇静头晕、聪耳的功效。不仅可以作为日常保健方法，对中老年人耳鸣、头晕、失眠、头痛、神经衰弱等常见病也有很好的疗效。