节日的来临代表着气候的变化，千年节气健康养生。秋天寒露前后煮什么汤？
千年节气，健康养生。秋天寒露前后煮什么汤？
适合在寒露周围食用:莲子百合锅。莲子有健脾止泻、止带、补肾涩精、养心安神的作用。常见于脾虚泄泻，清稀，遗精频繁，心烦失眠。
百合具有很高的功效和作用。具有解毒、调脾、健胃、消食、清热、利尿、消食、滋阴养血、促进血液循环系统的功效。主要用于治疗劳咳、咯血、烦躁、易惊，对治疗肺络病、保健、延缓衰老有特效。秘方:莲子百合30克，瘦肉200克。
做法:将莲子、百合用冷水浸泡30分钟，瘦肉洗净，放入冷水锅中煮开(自来水焯一下)。再次将冷水放入锅中，将莲子、百合、瘦肉一起放入锅中，放入水煮熟(可以适当放一些盐、鸡精调味)。功能:清肺燥，止咳，祛痰，消肿。
适合千禧年节气的食材
莎莉。清心泻火秋燥:梨具有润肺祛风、止咳平喘、清心降火的作用，能缓解“秋燥”，解酒解毒。梨性凉，老人一次吃太少不合适。肠胃不好的人也可以做冰糖炖梨水，也是非常好的吃法。
红薯为身体排毒:红薯被评为餐桌上的最佳食材，可以预防严重便秘，还可以减肥。经常吃红薯可以延年益寿。
黄菊花。消燥润喉预防发热感冒:黄菊花能祛风疏肝、清心除烦、消燥润喉、生津止渴明目、醒酒，对发热、感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。老年人在秋季可以适量食用菊花茶，以达到祛火润肺止咳的养护目的。
枣。滋阴养血抗过敏:大枣具有滋阴养血、益智健脑、增进食欲、去腥抗过敏、增强免疫力的功效。还能预防高血压、骨质疏松、缺铁性贫血，是老年人秋季的绝佳滋补佳品。
白露节气健康养生需要注意什么？
1，早中晚立即加衣加裤。
中医有“寒露露，冬至日露脚”的说法。换句话说，千禧年节气一过，你就不能再光着膀子打扮了。此外，寒露过后，气温变化较大，尤其是早中晚，极易引起感冒或旧病复发。
2、以滋阴润肺为主导的饮食
寒露以滋阴润肺为主。胃不好的老人可以选择早上起床吃粥，如百合莲子粥、银耳老冰糖糯米粥、甜杏仁枇杷叶糯米粥、黑芝麻粥等。另外，要多吃味道奇特的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，这对养肝益肺大有好处。
3、晚上睡觉吃不下饭，忽冷忽热。
寒露是定性分析天气寒冷的季节。虽然大白天平均温度仍然达到30多度，但是到了晚上还是会很冷，昼夜平均温差很大。如果是阴雨天气，平均气温下降会更明显。所以早中晚要注意添衣，不能袒胸露乳，不能在卧室吃东西，冷热不均。说白了，“寒露不露身，早中晚有指示”是更重要的原因。