谁不会练握力？

不能练握法的人:身体不够顺畅，杨灿不能被身体利用，就会想散想漏，反而对身体有害。

第一，牢牢把握

持固是道家养生中常见的手势。晋代著名道士葛洪在他的著作《抱朴子》中提倡“持守合一”。隋朝晁的《病因学》中也介绍了这一方法。

第二，功效

根据前人的记载，把握自然有助于平静心灵，收集精华。因此，可以认为抓所作用的人体系统应该是肝经系统和肾经系统。中医理论认为“肝肾同源”，肝的属性为木，能解郁情志，调理气血。肝经系统包括肝、胆、眼、筋、甲等组织器官。

肝经系统的经络运行在身体的旁边。肾的性质是水，是生长发育的基础。肾经系统包括肾、膀胱、耳、骨、发等组织器官。肾经系统的经络在体内运行。肝经系统和肾经系统平时相互协调，能使人体聚精会神，疏泄气血。长期坚持可以稳定心神，辟邪防病。

三。日常保健注意事项

1，饮食调养

秋冬来临，需要注意饮食调理，多吃滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，也要防止缺水引起的皮肤干燥、瘙痒。

2.少洗澡，多泡脚。

秋天不要天天洗澡。每天洗澡会去除过多的皮脂分泌，保护皮肤的油脂，导致秋季皮肤干燥。秋季养生大家都要泡脚，既能促进血液循环预防疾病，又能平衡体内酸碱，放松肌肉。

3.多运动。

不宜久坐。久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间不宜过长。不如多参加适合自己的户外活动，适量的运动可以强身健体，改善体质。