老年人选择正确的睡姿有利有弊。

充足的睡眠可以让我们身体健康，但是很多人会因为熬夜、睡前喝酒或者不知道一些常识性的问题而对身体造成很大的影响，尤其是老年人，睡眠的时间更少。如果他们选择了不好的姿势，很可能会造成心脏压迫，带来很大的危险，所以睡姿很重要。

胎儿蜷缩着睡觉

利:缓解腰痛。缺点:加重颈部疼痛和头痛。这种睡姿有助于缓解脊椎盘的压力，但枕头不宜过高或过低，否则容易出现头颈疼痛。选择这种睡姿也是老年人的养生方法，还可以在膝盖上加个枕头，会更舒服。

恢复侧卧

赞成:防止胃食管反流。缺点:增加皱纹。左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后烧心、消化不良仍无改善，建议将枕头稍微垫高。右侧卧位不会像大家想的那样压迫心脏，也非常适合心脑血管疾病患者。但是侧卧会加重笑纹，枕头的选择一定要注意质地柔软。

僵尸仰卧

教授:对关节炎有好处。缺点:它不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏。仰卧不仅适合关节炎患者，还有利于男性生殖健康。很多男性在睡觉的时候都会打呼噜，尤其是胖人，所以要想缓解这种情况，一定要注意尽量避免仰卧，仰卧对心脏病患者不好。打鼾的爱好者可以在背上垫个枕头。

老年人一定要注意这些内容。不要以为睡觉是一件很简单的事情。老年人容易出现健康问题。注意做好保养措施，让他们平安度过晚年。睡姿可以帮助老人缓解头晕等紧张情绪，使其身心放松，拥有健康的身体状态。