怎样才能养好皮肤？

2.早上起床空腹喝一杯淡盐水(水是温开水)清肠，可以改善便秘。

3.防晒！防晒是美白最关键的一步，一定要重视，尤其是秋冬季节。别以为没事。强烈的紫外线会对皮肤造成很大的伤害。认真涂防晒，夏天也可以戴帽子，穿防晒衣，物理防晒结合防晒的效果不错。

4.平时一定要多喝热水和温水。女生千万不要喝凉水。喝太多冷水会影响健康。比如尽量不喝碳酸饮料。这里有一份饮酒时间表供你参考。

5.适当控制甜食，戒糖，少喝奶茶、甜品，不吃薯片和油炸食品，尽量不吃夜宵。容易发胖，影响睡眠，尤其是睡前吃油腻的烧烤，时间久了会影响身体和皮肤。

6.长期坚持泡脚，皮肤会越来越好。泡脚时，水必须过脚踝。用药袋适量热水，可以促进血液循环，女生痛经也可以改善。

7.坚持有氧运动和无氧运动，多运动多出汗，既能锻炼减少体脂，又能让皮肤越来越好。也可以睡前练瑜伽，促进睡眠，让皮肤变好。主要是要长期坚持。