什么时候睡觉最好= _ =

从科学上讲，每天睡八小时是最好的，但也有一种说法是，晚上11以后是人体各器官的最佳排毒时间。我觉得这里面有一定的道理，而人体之所以需要睡眠，很重要的一个原因就是大脑中的一些神经细胞需要通过睡眠来恢复。所以我觉得晚上最好的睡眠是11点。

作为一个年轻人，不可否认我很多时候做不到这一点。我在11睡着。基本上12就能睡了。我也看过一个说法，睡懒觉没关系，但是一天需要睡八个小时。我个人还是很推崇健康的生活方式的。你也可以举几个例子，你就会明白早睡的重要性。

我的专业和计算机有关，这也导致了熬夜的不可避免。有时候为了赶一个课程作业，真的是连续几天不睡觉，基本上1/2点就开始睡觉，所以大概一个星期之后，感觉个人身体比之前规律作息差很多。且不说身体的恶化，光是每天的精神就可想而知。基本上每天上课都是靠仅剩的意志力，但是上课效果很差。而当我恢复正常睡眠的时候，可以说精神一下子恢复了，这是很直观的感觉。一个只睡了3/4小时的人和一个睡了7/8小时的人，精神完全不同。同样，一个晚上睡在(11/12)点的人和一个每天熬夜到早上几点的人，早上起床必然精神不一样。

所以，想要保持健康的身体，早睡早起。睡眠充足的人效率也很高！