？把握好日常的健康，吃，穿，睡。
为了有效预防这些，药物不一定是我们的最佳选择，我们的重点应该是“预防”而不是|“治愈”。做好“预防”的关键是从生活做起，具体体现在“吃、穿、睡、行”的行为上。只要我们能做好，你就很容易健康的度过春天，同时女性朋友要辅助一些具体的秘招。
吃:多甜少酸是饮食的原则。
中医认为，对应五脏中的肝，容易出现肝气过盛，对脾胃产生不利影响，妨碍饮食正常。甜味食物能滋养脾胃，而酸味入肝，其性收敛。多吃不利于春季阳气的生长和肝气的释放，还会使本已旺盛的肝气更加旺盛，对脾胃造成更大的伤害。这也是胃溃疡容易复发的原因之一。
在“进补”的问题上，健康人完全可以避免进补，而慢性病患者可以按照新的原则及时咨询医生进行辨证调整，既能控制旧病，又能预防新病，或者在医生的指导下用各种人参进行调理，但千万不要滥用进补。目前，人们可以多吃一些甜食，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品和新鲜食物。因为春季肝气旺盛，脾气虚弱，脾胃主四肢，脾气不壮，四肢无力，所以要补脾。药补不如食补，补脾要多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。
穿:物品的衣服
中医讲究春生、长夏、秋收、冬藏。冬天冷，到了春天，人就像植物一样开始恢复，但是春天是各种病毒活跃的时候，春天寒气没有完全散去，人就容易生病。所以中医在穿衣上要注意保健防病。
据介绍，“春捂”重在保暖，“春捂”的时期应在早春，一般为3月上旬至4月中旬。“遮”的程度也要因人而异，衣服要根据自己的体质增减。一般来说，“春捂”可以遵循以下原则:随时增减衣服。注意防寒保暖，以帮助人体长阳气，抵御外邪入侵。对婴幼儿、老人、孕妇更为重要，“老病号”更要注意防寒保暖，预防疾病等。盖太多不好。如果穿的太多，盖的太厚太紧，不仅不利于身体御寒，还会限制活动。
睡眠:午睡，防止春困。
经过漫长的冬季，人体消耗了大量的阳气。早春时节，阳气不足时，人们会感到非常困倦。如果出现“春困”现象，要注意自我调节。
首先，人要克制自己的情绪，以免伤肝，肝火的扰乱容易影响脾胃的功能，从而为消化道疾病大开方便之门。同时，不要因为“春睡”而睡懒觉，要适应春天，调整作息时间。如果你觉得困了，不妨打个盹。
其次，克服春困，可以从饮食入手，补气壮阳。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，药补阳气不如食补。专家认为，春天用茯苓或莲子、红枣煮粥可以弥补脾气的不足，多吃龙眼肉也可以弥补脾气的不足，多吃枸杞、乌鸡可以缓解春天嗜睡的现象。
好:春天有“良方”。
中医认为，春天的阳气在树林、河流、湖泊的空气中尤为强烈。这些地方富含负氧离子，有止咳、调节神经、降血压、镇静的作用。选择户外的地方，可以改善呼吸、新陈代谢、血液循环的状态，越练越有活力。所以春季运动首先应该在户外。
进入春季后，要适应阳气上升的特点，加强锻炼。我们可以选择跑步、拳击、做操、散步、球类运动、放风筝，让身体去旧迎新，筋骨得到舒展。另外，春天不宜多汗，出汗就差不多了。运动结束后，应立即擦干汗水，换上干净的衣服，以防着凉。如果感冒了，就不要参加了，感冒治好后要多休息，多参加运动。
给女性的七个健康建议
1.穿着得体，注意保暖。
春回大地，乍暖还寒，气候变化频繁剧烈。所以要特别注意防寒保暖。按照“捂春冻秋”的原则，不宜过早脱冬装。随着气温的变化增减衣服。否则容易感到寒冷，引发疾病。
2、早睡早起，不要爱上床
《内经》指出:春三月，“夜卧早起，庭广行。”春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体。这样可以让你更有精神，减少睡意，增强心肺功能，增强免疫功能。对于老年人来说，长时间躺着最容易伤气，而春眠时间过长，不仅会造成代谢功能的下降，还会导致气血循环不畅，体虚乏力，筋脉僵硬不适，容易加速脑血栓的形成。
3.调整饮食，避免扶火。
春天新陈代谢旺盛，饮食要营养丰富，清淡可口，甜而少酸。宜多吃水果，吃饭时不要喝太多，少喝酒。生冷年糕等粘性食物不宜多吃，尤其是大热、煎炸、烟熏等香燥之品，以免助热上火，引起疖子、粉刺。
4、运动，
春天清新的空气最有利于身体吐故纳新，滋养脏腑。春季多做运动是增强体质、免疫力和抗病能力的最佳时机，可以减少一年四季疾病的发生。
5、阳光明媚，最宜春游
春天要注意心理调节，尤其是要“控怒”达到缓解。天气晴朗，出门散步问柳，游山玩水，最有利于陶冶情操，使你心胸开阔，神清气爽，精力充沛。
6、性交适度，不过度
春天，阳气上升，人的* * *功能也趋于增强。因此，禁止因精神兴奋而过度性交，尤其是饮酒后和刚洗澡时，否则对精神有害。甚至可能诱发心肌梗死、中风等疾病。
7.一切恢复，注意防病。
俗话说“百草发芽，百病生”。春天万物发芽，也适合细菌、病毒等病原微生物的繁殖和传播。不仅容易引起流感、肺炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎等。如果不注意保健，一些旧病也容易复发加重，如偏头痛、咽炎、高血压、精神病等。所以春天要特别注意卫生，防虫，开窗通风，注意身心，预防疾病。