早上不吃早餐，每晚吃夜宵有什么危害？

经过一夜的睡眠，身体的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于较低状态。不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度。早上会出现头晕、无精打采，甚至低血糖休克等症状，影响正常工作。

调查发现，90%以上的胆结石患者是不吃早餐或早餐吃得少的人。不吃早餐或早餐吃得少，空腹时间过长，胆汁分泌会减少，但胆固醇含量不会改变。久而久之，胆囊内胆固醇和胆汁过多，就会引起胆结石。

在一夜的睡眠中，由于呼吸和排尿等显性或非显性出汗，人会失去大量水分。如果不吃早餐，不喝水，会导致血容量减少，血液黏稠，血小板聚集增加，微血栓形成，容易堵塞心脑血管，尤其是中老年人。

不吃早餐会改变人体消化系统的生物节律、胃肠蠕动和消化液的分泌。如果消化液没有被食物中和，会对空腹时的胃肠粘膜造成不良刺激，引起胃炎，严重者会出现消化性溃疡。

经常吃宵夜的坏处:

钙排泄的高峰期通常在进食后4-5小时。如果晚饭吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人已经上床入睡，那么尿液就会滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中的钙增多，容易沉积，形成小晶体。久而久之，尿液会逐渐膨胀形成结石。

我经常喜欢吃晚饭。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。

宵夜大家都吃的很好。虽然营养丰富，但也暴露了另一个问题，那就是如何消耗营养。据科学研究报道，宵夜吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物，会增加尿中钙的量，一方面会减少体内钙的储存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年人骨质疏松，另一方面，尿中钙浓度高会大大增加泌尿系统结石的可能性。而且蛋白质摄入过多，不被人体吸收就会滞留在肠道内，变质产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上喝酒，更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

我经常喜欢吃晚饭。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体血液往往在夜间保持高脂肪含量。晚上吃得太多，或者频繁反复地吃，会导致肝脏合成的血液胆固醇明显增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。携带过多的胆固醇到动脉壁(包括阴茎动脉)堆积，也成为动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的原因之一。

吃得过饱的宵夜会让肚子胀大，对周围器官造成压力。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息，引起大脑活跃，并向大脑皮层其他部位扩散。