高血压患者应该如何护理夜班？

这种疾病的主要原因与高级神经活动的紊乱有关。

高血压的早期症状是头晕、头痛、心悸、失眠、紧张和疲劳。以后可能会逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可能会并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等疾病。

高血压影响工作和生活，高血压是冠心病和脑血管病最重要的危险因素。50%的心肌梗死患者为高血压患者，76%的脑卒中患者有高血压病史。因此，高血压的风险在于猝死或致残。高血压患者应该学会在调养和早期治疗中生活，以控制疾病的发展。

高血压有两种:原发性和继发性。原发性高血压多发生在中年以上人群，多为脑力劳动者；继发性高血压是其他疾病的症状，如肾、脑、血管、内分泌疾病，可引起血压升高。由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉粥样硬化性心脏病，所以高血压与冠心病密切相关。在食物选择上有* * *一样的要求。

当全身感到麻木或一肢活动受到干扰，甚至心慌、气短、胸闷甚至无法平躺时，都要及时测量血压，因为很可能发生高血压危象。

高血压是当今世界令人瞩目的流行病，越是工业化国家，患病率越高。我国高血压患病率从解放初期的6%上升到10%左右。高血压与生活方式密切相关。那么生活中有哪些危险因素，哪些人容易得高血压呢？

1.胖人容易患高血压。

肥胖主要是由于全身皮下脂肪增加，使体重和血容量增加，心脏负担加重，血管阻力增加，所以容易发生高血压。

喜欢吃咸的食物的人容易得高血压。

盐含有钠。如果你吃更多的盐，你就会摄入更多的钠。钠会含有体内的水分，增加血容量，从而引起高血压。

饮酒过量的人容易患高血压。

每天喝白酒超过两盎司，久而久之，酒精会损伤体内的动脉和动脉，使动脉硬化，血压升高。如果同时吸烟，会加剧血压升高。

长期精神紧张、脾气暴躁的人容易得高血压。

长期不良刺激，如精神紧张、情绪激动、过度焦虑、噪音等。，再加上体内生理调节失衡，大脑皮层高级神经系统功能紊乱，就容易出现高血压。瘦子虽然没有胖子那么大的血量，但是也会因为其他因素导致高血压。瘦人千万不要忽视自己的血压。

5.高血压的遗传因素约占30%。有高血压家族史、不良嗜好和不良刺激的人，往往容易患高血压。但是如果养成良好的习惯，比如少吃盐、不抽烟、不喝酒、不肥胖，也可以避免高血压。

随着年龄的增长，血管弹性差，小动脉阻力增大，所以血压升高。持续的高血压会损害和改变动脉壁，加重动脉硬化，两者互为因果，所以老年人容易患高血压。

对于高血压患者来说，药物治疗非常重要。患者要遵医嘱，切记自己常用的药物不能滥用，以免发生意外。治疗时间越早越好。临界高血压的治疗应该开始。高血压患者用药说明:

坚持每天服药，即使病情好转，还是要服用维持剂量。睡前不要吃降压药，防止血压下降，脑血量减少，速度减慢，容易形成脑血栓。服用降压药期间，麻黄素、止咳定喘丸、喘北京片等药物应慎用或忌用。人参中含有抑制体内脂解的物质，高血压患者慎用。

高血压患者的护理非常重要。同时药物治疗辅以生活、环境、精神治疗。

注意饮食，低盐(每天5克)，低动物脂肪。患有高血压、冠心病的肥胖者，由于体内脂肪过多，压迫心肌，增加心脏负担。因此，患有高血压、冠心病的肥胖者，首先要控制饮食，以素食为主，才能控制体重。减肥的话，血压也会下降。选择低热量食物，多吃低脂食物，尽量吃植物油。因为植物油中含有不饱和脂肪酸，所以血浆中的胆固醇会下降，可以减少高血压和冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食物胆固醇含量高，宜少吃或不吃。

适当运动，量力而行，可以选择运动量轻、运动时间长的“耐力”项目。

生活规律，保证充足的睡眠(7-8小时)，劳逸结合。慢慢来，控制自己的情绪，开心就好。

高血压、冠心病的瘦人应多吃鱼、瘦肉、豆类、豆制品，增加体内蛋白质。豆制品中含有谷甾醇，能抑制小肠对胆固醇的吸收，维生素C也能降低血浆中的胆固醇。因此，高血压、冠心病患者应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果(酸味水果)。同时，高血压、冠心病患者要控制食盐量。因为钠盐会引起人体小动脉痉挛，使血压升高。而且钠盐也会吸收水分，这样过多的水分会在体内堆积，增加心脏的负担。所以要少吃咸菜、咸蛋等食物。

高血压、冠心病患者一定要忌酒、戒烟、喝浓茶，以免加重病情。

高血压患者的生活问题。

忌大便干燥，高血压患者容易脑出血、心绞痛。多吃芹菜、韭菜、白菜、菠菜等富含纤维素的蔬菜，保持大便通畅。

不要用热水或冷水洗澡，这样可以减少血压的突然变化，洗温水澡为宜。

性生活适度，中青年患者尽量控制或减少，老年患者尽量避免，以防意外。

健康指南

一、调整心情:保持轻松愉快的心情，避免过度紧张。工作1小时后最好休息5 ~ 10分钟，通过做操和散步来调节神经。当你抑郁愤怒的时候，要转移注意力，用轻松愉快的方式放松情绪。大多数避免情绪激动和愤怒，以防止脑出血。

2.饮食适度:要控制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜。避免暴饮暴食。盐的摄入量每天不应超过5克。盐会留住水分，增加血容量，增加心脏负担。肥胖者要控制食量和热量来减肥。要保持良好的睡眠，睡前用温水泡脚，避免看小说和看恐怖电影电视。保持排便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经和血管紧张，甚至会引起中风。我们应该控制性欲，小心性交。

3.戒烟少喝酒:尼古丁(尼古丁)能收缩微小血管，使心跳加快，血压升高；少量饮酒可以扩张微循环，增加血管弹性，有一定的好处。提倡戒烟少喝酒。但是喝大量的酒精和烈性酒肯定是有害的。

4.劳逸结合:如果从事压力大的工作，要掌握情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神和身体的休息。不宜强调体力劳动和剧烈运动。应禁止负重、长跑和搬运重物。但是轻体力劳动可以，长期卧床不好。

5.坚持锻炼:应坚持每天早晚各打一次太极拳、练一次气功，可改善血液循环，减少外周阻力，降低血压。

6.坚持吃药:中晚期高血压坚持吃药很重要。如果一种药物产生耐药性而失效，应及时更换其他药物。如果不遵医嘱，随意停药，血压会急剧升高，很危险。平时要经常测血压。

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