如何做简单的养生

指维持、调理和支持生命。也就是说，以调理阴阳、调和气血、保存精神为原则，通过调神、导息、调四时、补食、补药、节欲、忌粮等多种方法，达到健康长寿的目的。

人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络通畅(包括血管和垃圾排出通道)。

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以就养生而言，下士健身，中士健身，上士健身。看一个人也是一样的。不如察气，察气不如察心。

顺应自然是养生的最高境界。人一出生，命运就基本定了。他该做什么，不该做什么，该吃什么，不该吃什么。如果他能跟随他的运气，他将是安全的。有悟性的人会发现并知道自己的运气，知道自己该做什么，不该做什么。所以，养生绝对不是简单的模仿，人跟风。不要羡慕别人，从自己的内心找到自己的理解。那么人怎么才能发现自己是否顺其自然呢？其实这太简单了。你有病，你不舒服，你不舒服，那你就是违背自然。顺应外界的本性，顺应自己内心命运的本性，缺一不可。