打太极拳有什么好处？

最大的好处是提高身体的控制能力，培养超越一般肌肉记忆的动作技能。除了刺激高于常人的“速度、力量(非力量)、变化”，更重要的意义是摆脱衰老、僵硬可能带来的运动能力下降。它最重要的一点就是修心养性，通过全身放松，在意识的引导下，打通任督和杜甫两个通道。要把身体和心灵统一起来，前任脉和后督脉就像轮子一样，做到气血畅通，经络畅通，没有瘀血。

太极拳强调内外结合，强调在保持外表强壮的同时培养人体的精气神。这符合道家倡导的先精血旺盛，再炼气，使内气充盈转化，形神合一，达到少病多寿的目的。太极拳的上下肢弧线运动和半蹲弯曲运动，能有效提高骨骼肌的耐力、关节的张力和韧带的柔韧性；太极拳动作虽不夸张，但扎实有力，柔中有刚，静中有动。

老年人打太极拳可以舒筋活血，增强体质，增进健康，增加对各种疾病的免疫力，促进小脑供血，减少或延缓老年人脑微缩症的发作。可以消除老年人生活中的孤独感。通过太极拳独有的特点，通过虚实转化、张驰适度、开合有序、阴阳平衡、日积月累、持之以恒等不断练习，，可以不断的练习身心，达到强身健体的效果。

我们可以领略传统文化的魅力。太极文化源于以“儒、释、道”为代表的传统文化观念，通过修炼，学以致用，达到“拳道合一”的自然境界。总之，太极拳是一种很好的修身养性的运动。随着时代的变迁和人们的需求，太极拳逐渐演变成了太极拳套路形式的体育项目。正确练习太极拳对身体活动大有好处。