男人如何保持年轻？

对于一个40岁男人的健康饮食，要明白什么该吃，什么该少吃，什么不该吃。在商务晚宴上远离生海鲜。长期在办公室工作、守着电脑的人，每周要吃三根胡萝卜，以保证体内维生素A的正常含量，防止视力下降。如果感到压力大、紧张，可以每天吃3 ~ 5个鲜枣，以获得足够的维生素c。

如果你有吸烟的习惯，建议你每天多吃胡萝卜、甜椒、小葱、菠菜和橘子类水果，或者补充一些维生素A、维生素C和无机盐，因为这样有助于降低患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。

第二，锻炼肌肉

作为男人，大家都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效方法。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，而中年人更应该注重肌肉的柔韧性。

单一运动得不到健康；运动负荷过大会引起心肌病、心肌缺血等。所以针对不同部位要采取不同的锻炼方式。但是力量训练和有氧运动一定要配合使用。

第三，发展“多与少”

人到40岁，就该做40岁该做的事。他不能吃，不能喝，不能熬夜。专家给出了“多一事不如少一事”的建议:少一小时烦恼，多一小时欢笑。在阳光下少一小时，在阳光下多一小时。少吃肉，多吃蔬菜。少开一个小时之类的，然后保养就慢慢完成了。