吃什么可以保护头发，什么食物有营养？

现代社会，由于人们压力越来越大，经常熬夜，脱发问题越来越严重，年龄也越来越年轻化。我今年20岁。暑假回家，用很严肃的语气对我说:“亲爱的，我觉得你的发际线往后退了很多。”我很震惊。聚会结束后，我回家照镜子。我震惊的发现我才20岁就开始掉头发了。

我在百度上开始各种页面查找如何预防脱发，如何生发养发。通过了解和自我诊断，我属于压力和熬夜导致的脱发。好在我还年轻，毛囊还没有完全闭合。这对我是个好消息。

为了养头发，我把齐腰长的头发剪到耳朵下面，因为太长的头发会把发根的营养分散到头发的各个部位。剪掉太长的头发可以从头发的其他部分获得更多的营养。有利于头发生长。

其次，我从某宝上买了桑葚、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药、芡实，让店家帮我按照1:1炒成粉。用法:每天早上用温水送服两勺。

外用，看到别人在知乎买了个安利的中草药粉，就去了个宝搜测试套装买回来用。亲测！有用。这种中草药粉是新疆特产！想知道为什么新疆人眉毛头发那么粗？这个粉是用过的。聚光灯准备好了，我的药给这个粉起了名字！确实是！西土力岛品牌——Usma草粉！买回来用温水糊。可以涂在头皮上，轻轻按摩，等一个小时！可以洗掉！用这个方法一个星期后，我发现细小的头发长出来了！强安利！当然，生效的时间会随着个人体质的不同而不同。