补气养阴的食物有哪些？

1.土豆。土豆作为一种食物，可以为我们提供能量，预防便秘，是我们补充能量的好帮手。如果作为中药使用，土豆不仅可以调理肠胃的健康，还可以达到补气的效果。土豆是我们经常吃的食物之一，所以要注意不要买发芽的土豆，否则会引起中毒。

2.红薯。红薯经常出现在各种疾病的治疗方中，是很多疾病的克星。自古以来就知道红薯是补气的最佳食物，书本上也有记载红薯可以补气、健胃、壮阳！现在医学也证明了这一点，红薯是肥胖的克星。女性朋友多吃红薯既能补气又能强身健体。

3.蘑菇。蘑菇不仅是抗癌食品，还是补气养胃的食品。有书籍记载，红薯不仅有益气的功效，还能有效治疗破伤风。

4.栗子。板栗是一种碳水化合物，可以为人体提供热能促进脂肪代谢，更重要的是可以补气润胃。

5.扁豆。扁豆含有大量的蛋白质、膳食纤维和钙。钾和其他微量元素。从中医的角度来说，扁豆具有益气、解暑、抗癌的功效。

6.鸡肉。世界上的鸡有很多种，能补气的鸡就是山鸡。野鸡味道鲜美，而且清淡，可以做成各种美味。野鸡含有大量蛋白质。经常吃它可以补气强身。

7.兔肉。兔肉在日本是最受女性朋友欢迎的，简直是肥胖女性的最爱。兔子全身都是宝，哪里都可以入药。兔肉含有完整的蛋白质，具有补气解毒的功效，还能健脾止渴。

8 .牛肉牛肉营养特别丰富。每100g牛肉含蛋白质18g。13克脂肪。人们常把牛肉视为强身健体、补气养胃的最佳滋补品。女性朋友常吃，可以补气养血，减肥防癌。

除上述食物外，人参、桂鱼、泥鳅、五味子等食物也用于补气。