每月十五节食有什么好处？

在瑜伽中，每月净食主要有两个好处:

1，修炼身体

相比之下，有些现代人的饮食生活是违背科学的。他们往往只关注营养的多少，而忽略了身体废物的多少，甚至忽略了净化身心的方法。事实上，当人们长大后，

前期摄入的食物中含有一些难以排除的毒素，在体内不断浓缩积累，最终导致身体和精神出现异常状况。在最初阶段，身体会疲劳、紧张、健忘、头痛、消化不良、

情绪低落等症状，随之而来的是口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬、尿频、高血糖、高血压、严重的焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致各种身体问题。

溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障、失眠、不孕症、糖尿病、肝肾疾病、癌症、精神抑郁症等疾病。

所以，想要健康，一定要尽量避免身体上产生毒素，这可以通过禁食来实现。此外，定期禁食排除毒素也是必不可少的。当你停止进食时，能量的供应就会暂时中断。

的；身体会消耗体内大量的能量储备。首先用糖，其次用油脂，最后用蛋白质。通过合理的禁食，可以高效、安全、快速的释放。

毒素，并使身体器官得到充分调理，整个身心焕然一新。所以，禁食是防治现代文明疾病的灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。

2.控制你的思想

禁食在瑜伽体系中起着非常重要的作用。除了上面提到的对身体的影响，禁食对控制心灵也有很大的作用，因为它可以防止人体产生过多的精气。一旦人体精气过多，控制力较低的生殖器官、生殖腺、脉轮就会受到过度刺激，导致食欲和性欲过度，从而干扰身心* *。瑜伽禁食法经过长期改进，可以将禁食引起的各种心理和生理反应控制在最低限度，是一种方便、安全、舒适的禁食方法。在禁食的过程中，你不是什么都不吃；维持体内的新陈代谢活动。所以瑜伽禁食法对现代人来说是非常实用的，与“禁欲主义”的禁食有本质区别，可以算是一种科学的养生方法。只要坚持不懈的练习，身体健康和体能自然会突飞猛进。

干净的饮食有益健康，但不是每个人都能吃干净的饮食。禁忌群体包括以下内容:

1.癌症晚期。

2.尿中毒冲走肾病患者。

3.血糖指数高于22的糖尿病患者正在接受胰岛素治疗。

4.在胃肠穿孔和出血期间。

5.体重35公斤以下的，体质弱。

6.孕妇，母乳喂养