老年人早餐吃什么最合适？
我做了我爸爸所有的早餐。我来说说我们家老人的早餐。比较简单，不富裕，只能说适合他个人。每天早上固定一杯八颗红枣炖的小米粥，然后蒸。以前是小米粥加两个煮鸡蛋和几片面包，但自从几个月前他胃不好，他就改成了红薯。
小米粥之所以每天早上都是固定的，是因为爸爸不吃米粥。他认为米粥没有营养。在他心里，只有小米粥最滋补。有一次小米用光了，忘了买。我告诉我爸吃一顿米粥。我爸一句话不说就不想理我了。我灵机一动，想起姐姐前几天带了一小袋玉米糁，就说用这个煮粥。我爸只是笑笑，后来他说玉米糁煮的粥很好吃。
虽然小米本身是粗粮，但我以前会加一点其他粗粮，比如红米、荞麦、麦粒、高粱米、糙米等。，每天放一两个品种上一点。我觉得多少能让这杯粥更有营养。但是小米加的其他粗粮自然会影响口感。我爸觉得不好吃，从那以后就一直用小米粥。
老年人早餐吃什么最合适？流行的说法是“我不要你想，我要我想”。有时候真的不是我们觉得老人吃什么合适，也是老人自己觉得合适，让他吃的舒服。
老人一路节俭。在他们那个年代，营养就是肉、蛋、奶，所以在父亲的心目中，一直认为一天吃两个鸡蛋是最好的。疫情期间，我有段时间不能做饭，我爸吃了几天方便面。他吃泡面很开心，因为我一般不让他吃。后来我可以给他做早餐了，父亲也不肯放弃方便面，觉得方便好吃。直到吃坏了肚子，我才变回原来的早餐习惯。
然而，虽然我改变了早餐习惯，但我的坏胃并没有好转。我劝我爸每天早上少吃一个水煮蛋，他不愿意。事实上，虽然每天两个鸡蛋是最好的数量，但这是对正常成年人而言的。老年人肠胃不好，每天吃1最好。吃多了就消化不了，最终可能会引起肠胃不适。
我爸爸不听我的建议。好像快一个月了，胃还没完全恢复。于是我强行把鸡蛋换成了粗纤维含量高的红薯。别小看红薯，其实它真的是个好东西。过了几天，我每天给我爸加一杯酸奶，后面的胃渐渐完全正常了。
现在早上让我爸吃煮鸡蛋，他就不吃了。但是鸡蛋和牛奶真的是最好的营养。虽然爸爸早上不吃煮鸡蛋，但我会在平时的菜里加鸡蛋炒，或者直接炒。虽然煮鸡蛋的营养吸收最好，但炒鸡蛋的营养吸收和消化率在97%左右，并不低。个人觉得这种吃鸡蛋的方式其实更适合老年人。
我父亲以前每天早上吃两个鸡蛋，我不敢做鸡蛋样的菜，怕吃多了对胃不好。现在这样调整，早上吃红薯，午餐或晚餐经常做炒鸡蛋，不至于造成某些物质营养过剩，影响肠胃。
纯牛奶，早上爸爸不会喝。如果你喝一杯牛奶，那时你会很饱，然后你很快就会饿了。至于每天晚饭后一杯酸奶，他也能接受，现在已经成了习惯。有的人乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子，还可能给老人造成心理负担。但是喝酸奶是不会发生的。酸奶中的乳酸对肠道有害细菌的生长繁殖有很大的抑制作用，非常适合乳糖不耐症的人。
老年人早餐吃什么最合适？老人的早餐要根据自己的身体状况来做。老年人牙齿不好，肠胃不好，消化能力差，早餐需要注意这些方面。易消化又有营养的食物是给老人做早餐最基本的原则。围绕这两点，结合老年人的口味做早餐。
另外，要注意老年人食用这些食物后的肠胃问题。我们可能觉得没什么，但可能会给老人造成肠胃不适，所以要经常问老人，这样心里就有了谱，避免下次再犯同样的错误。
我是70后，现在一直和父母住在一起。我父母现在八十多了，但是身体极好，可以说是孩子最大的福气。
我家每天早上都是老父亲起床做饭，因为他不喜欢年轻人的口味，愿意自己动手，合自己口味。而且爸爸每天起得很早，吃完饭会和老朋友去公园唱歌，所以每天和妈妈吃完早饭就出去了。
爸爸的早餐对老人来说特别有代表性，因为用他的话说，老人的早餐应该有这四点:
对于老年人来说，早餐吃什么最合适？首先，早餐要注意食物的多样性，好消化
二、早餐主要应根据老年人的饮食习惯进行搭配，但少吃生冷油腻的食物。
老年人的身体机能因为年龄的增长而各方面退化，早餐是一天的开始。此时，一份有温度、食材丰富的早餐，足以唤醒人们的味蕾，保证老人们早上的能量消耗。所以，早餐对老人来说一定要吃好、吃饱，更要注意调节和营养。对于老年人来说，早餐很重要！
老年人的阳气往往不足，早晨是阳气比较旺盛的时候。相比午餐和晚餐，即使多吃一点也容易消化。一顿调整好、搭配好、营养好的早餐，更重要的是满足老年人的营养摄入。
适合老年人的早餐主食，如豆浆、牛奶、大米粥、面包、馒头、包子、馄饨等。杂菜、汤、蒸菜等副食。；水果，比如温暖的时令水果，属于经常选择，多吃的一类。
老年人早餐吃什么最合适？-根据老年人的营养需求，介绍四种早餐食品供参考。希望朋友们举一反三。我说的这些可能会起到一个引玉的作用。
汤包饺子
材料:面粉250g，猪肉175g，白菜叶75g，紫菜3g，鸡汤500g，香油，酱油，精盐，味精，葱姜。
做法:将猪肉剁成茸状，葱姜切末，白菜叶洗净切碎；拌馅，将肉末放入锅中，加入葱姜末、酱油、盐，拌匀，再加入香油、大白菜做馅；面粉和饺子面卷起来，塞进饺子里，然后放入有开水的锅里，煮熟捞出，然后放入煮好的鸡汤里稍煮，再加入精盐、紫菜、味精，然后把锅放入大碗里，带着饺子的汤吃。
可以当主食吃；其他食材如胡萝卜、白菜、菊花等都可以这样操作，有滋养脾胃的功效。
猪肝汤
材料:猪肝100g，葱15g，鸡蛋2个，豆豉5g。
做法:将猪肝切成小块，加盐、酱油、料酒、淀粉拌匀；鸡蛋散了；切葱花。备用。
先将豆豉放入水中煮沸，放入猪肝和葱白，煮熟后倒入鸡蛋，随餐食用。
此汤营养丰富，猪肝鸡蛋营养丰富，能补益精血，温葱温阳，豆豉富含卵磷脂。比较适合老年人看视物模糊，营养丰富，治疗效果好。制作简单容易，也不复杂。
齐周市
材料:枸杞9克，芡实21克，粳米75克。
做法:将三种材料用开水浸泡，去皮，静置一夜；第二天，用砂锅把水烧开。先加入芡实煮4-5次，再加入枸杞煮3-4次。最后加入粳米，煮至熟透。
这种粥的芡实对脾肾有益，枸杞特别适合肝肾不足的老年人。你可以一直拿着它。
牛奶强化饮料
材料:牛奶150g，苹果1个，胡萝卜1个，糖适量。
做法:胡萝卜、苹果洗净，切成小薄片，和糖一起放入搅拌机，加入牛奶，搅拌均匀即可食用。
还有很多类似的饮料可以做，比如黄瓜、香蕉、桃子等。当你选择时令水果做果汁时，你可以把它们当早餐喝。
老年人早餐吃什么最合适？-介绍四种早餐菜单项，注意避免和剔除不适合自己身体的(三年级、三年级等。).如果帮你选择合适的早餐，也可以选择这些作为常用食谱。
推荐早餐食谱1
海参小米粥(虾粥)，豆包或蔬菜包，烤洋葱豆腐干，桃子。
推荐早餐食谱2
牛奶花生饮料，披萨(熟牛肉，青椒，胡萝卜等。)，橘子或者柚子。
推荐早餐食谱3
八宝粥、玉米饼、红烧肉、油菜、鹌鹑蛋、葡萄或菠萝。
推荐早餐食谱4
小米红枣粥，鸡蛋汤，土豆饼丝，白菜豆腐干，荔枝
对于老年人来说，有很多自己的、地域的、家乡的饮食习惯等。他们遵循补充营养、易于吸收的原则，也可以选择当时的特色早餐(广东早茶、河北羊肉汤、北京炒肝、海南粉等。).除了吃好，食物好吃，体会食物带来的快感也有利于健康。
我是一个老人。我来告诉你什么适合做早餐。
我和妻子一周的早餐安排如下:
周一:山药莲子粥，鸡蛋炒馒头布丁(自己做的馒头)，配菜:炒虾皮，腌姜片。
周二:红豆莲子粥，煮鸡蛋，年糕(自制)，配菜:姜片，炒虾皮。
周三:黑豆、黑芝麻、红枣、核桃糊在高速搅拌机中制作；煮鸡蛋和蛋糕，配菜:腌姜。
周四:老婆吃奶糕和煮鸡蛋；我想念黑芝麻球和一个煮鸡蛋。
星期五:红豆大米粥，蒸红薯，蒸山药，煮鸡蛋，腌姜片。
周六；牛奶、蛋糕、馒头、水煮蛋、油炸虾皮、凉拌黄瓜。
明天早上，老婆说他要排骨汤。明天我自己找点吃的。
老人的饮食安排得很好，话也不多。注意营养均衡，一起吃。
什么是对，什么是错？想吃什么就吃什么。一切看你自己的喜好和胃口，这样最好。
哦，老年人早餐吃什么最合适？随着年龄的增长，身体的各项机能都在不同程度的老化，所以早餐要吃一些软的食物，避免吃硬的食物。
年纪大了消化系统变弱，吃硬的食物不利于消化。老年人必须保证早餐的营养质量，才能保持身体健康，增强防病能力。
早餐，老人要吃富含蛋白质和营养的食物，如牛奶、杂粮面包、豆浆、包子、面条、馄饨、水煮蛋等。
各种粥，比如杂粮粥、燕麦粥、玉米粥、红枣莲子粥、瘦肉粥、大米粥、菜粥等等。
此外，还要增加各种蔬菜，如黄瓜、茄子、西红柿、豆腐等。老年人牙齿不太好，吃这类蔬菜更容易咀嚼，有利于肠胃吸收。每天早上换各种食物，不枯燥，还能保持营养均衡。
老人每天睡到自然醒，是健康的表现。早上起床后喝一杯白开水是最合适的一点运动方式，9点左右吃早餐。
注意事项:吃饭时细嚼慢咽，老年人血管老化，多吃蔬菜少吃肉类，炒菜尽量少放盐，少吃油腻和油炸食品，少吃甜食，吃温性食物避免受凉，适当运动。所有这些都有助于你的健康。
我觉得老年人早餐吃以上食物比较合适。希望我的回答能帮助到朋友们。感谢您的阅读。至于早餐适合吃什么？
我觉得就大多数人而言，适合自己的才算合适！有些人早上做饭吃肉。如果他们放在我身上，很可能就吃不下了！
以前早餐多是牛奶面包，后来不适应就改成稀饭了，偶尔吃泡面。吃粥的时候加一个煮鸡蛋，吃面的时候加一个荷包蛋就够了。
这和人的生活习惯、生活环境有关，因人而异。农村和城市是有区别的。大部分农村人都是早上吃两顿饭或者起来乘凉干一两个小时的活，然后回家吃饭。一般是玉米粥，咸汤，糊涂菜。早上只吃一点泡菜和辣椒。早上他们很少做饭，家里有人做饭或做菜，中午大多做饭或炖菜，这样可以锻炼身体，也有食欲。晚饭后，我将去地里干活。中午天热的时候，我会回家休息。午饭后，我将去田里工作，所以我将重复我的生活一天又一天。
大家好，娇妮美食，我是娇娇。很高兴和大家分享一下老年人早餐吃什么最合适？
首先我觉得老年人可以分为两类，一类是身体健康，没有基础病史的人，一类是有基础病史的人，比如糖尿病，三高等等。为什么要分类？第一组人，从早餐饮食可以多种选择，合理搭配，全谷物，蔬菜，水果，肉类。我觉得这种人只要身体健康，就应该尽量多吃，多吃早餐。因为到了老年，人的身体器官逐渐衰弱，对营养物质的吸收会更慢，所以要摄入不同的营养物质来延缓身体的极度衰老。就像一台机器需要足够的油一样，如果我们一味的追求素食或者单一的饮食，那么必然会让我们的身体衰老的更快。另一类老年人有一些基础病史。对于有糖尿病病史的人，要注意糖的摄入和饮食。问医生能吃什么，怎么吃。
我举个家里老人的例子:家里两个老人都有基础疾病，爷爷血糖比较高，所以严格控制高糖的摄入。
我家有两位老人，我们陪他们的时间比较多，所以做早饭的时候会照顾老人。下面的牛肉粉丝汤味道鲜美，营养价值高，既能照顾孩子的成长，又能照顾老人的营养需求。
北京的豆腐脑对老年人有特殊的情节。豆腐脑营养丰富，是一种健康食品。本品能补中益气，清热养阴，生津止渴，调节胃肠功能。最重要的是它很温和。老年人常有一些老年味，常吃这种豆制品可以调节。
这种家里包的馄饨，里面可以放各种馅料。老人喜欢孩子，特别喜欢。做菜的时候放一点虾皮和海带，几滴香油。真的很好吃。早餐一碗馄饨就够营养了。
这种面团包子很开胃。很多老人牙齿不是特别好，有面团的东西更有助于消化，多吃有面团的食物。
这是我的早餐:
早餐2:
早餐3:
早餐4:
早餐五:
早餐六:
最后说一下老年人和我们年轻人小孩吃早餐的区别:
老年人不应该吃太多种类的早餐。另外，老年人早餐不宜吃得太多，会增加肠胃负担。老年人最好在7点到8点吃早餐。有些老人起得很早，很早就吃早餐。如果早餐吃得很早，早餐和午餐的间隔就会拉长，中间会有一段时间胃里没有东西消化。在此期间，容易发生低血糖、血管疾病和胃肠道疾病。
对于三高的人来说，早餐不能太油腻，荤菜比素菜消化慢。吃少量的荤菜和五谷杂粮，选择粥、馄饨、馒头有点软烂的。
我觉得有时候老人年纪大了自然做不了早饭，所以有时候就随便出去吃。虽然这很方便，但对他们的健康非常不利。偶尔会长期影响身体健康。因为外面的食品安全问题，重油盐的问题容易出很多问题。