如何调理男性性功能障碍
性功能障碍患者应及时到专业医院检查治疗，避免听信广告自行服药。根据临床研究，性功能障碍患者如果有自己服药的经历，治愈难度和治疗时间都会增加。下面介绍如何通过饮食调理帮助男性克服性功能障碍。
一、如何调理男性性功能障碍
1，优质蛋白质摄入充足。
优质蛋白质含有多种人体活动所需的氨基酸，尤其是一些人体内无法合成的必需氨基酸。它们参与人体组织和细胞的组成，包括性器官和生殖细胞。比如精氨酸是生精的重要成分，可以提高性功能，消除疲劳。大豆食品，尤其是冻豆腐，含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
2、应注意酵素的补充。
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益健康。如果体内缺少一种酶，就可能出现功能下降，包括性功能障碍，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中，有些书强调烹调食物时温度不宜过高，时间不宜过长，以免破坏酶。实际上，到60岁。c，普通的酶都被破坏了，所以这个方法不算好。酶作为蛋白质，必须分解成氨基酸才能被吸收。近年来发现肠道上皮细胞可以直接吸收一些酶，但更多的学者认为这种吸收是非常有限的。因此，酶的补充应以摄入全面的氨基酸、维生素和微量元素为基础，为体内合成足够的酶做准备。
3.吃适量的脂肪
近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男女都担心摄入人体脂肪会导致肥胖、心脏病等，因此大量的人因为害怕脂肪而吃素。但从维持性功能的角度来说，还是要适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素需要脂肪中的胆固醇为原料，长期素食会影响性激素的合成和分泌，不利于性功能的维持。此外，脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的。如果缺乏，不仅会影响精子生成，还会引起性欲下降。适当摄入脂肪也有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收..肉、鱼、蛋含有大量脂肪，适量食用有利于性激素的合成。所以，你可以选择在身体状况一般的前提下，适量食用它们。
4.注意补充维生素和微量元素。
人体缺锌会引起性功能和生殖功能障碍。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖等富含锌。维生素A和维生素E都可以延缓衰老和性衰退。鸡蛋、奶制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜B、南瓜、红薯、干辣椒、西红柿等含有维生素A，谷物胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、小麦胚、谷物等富含维生素E..维生素C对维持性功能也有积极作用。富含维生素C的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃和各种蔬菜水果。另外，体表较滑的水产品(如鳗鱼、黄鳝、泥鳅等。)也有很强的精华效果，可以适当选择。值得提醒中老年朋友的是，在选择动物内脏时，要注意血液胆固醇的高低，避免因关注一件事而忽略一件事。
5.养成健康的饮食习惯
营养学家指出，健康的饮食至少应该包括三个方面。第一，减少高热量食物。从膳食中吸收的三种营养素占总热量的百分比应为脂肪20% ~ 30%，糖55% ~ 60%，蛋白质65，438+00% ~ 15%。《蛋白质》拍摄的人群中，动植物的蛋白质占一半，也就是说，包括米饭、馒头、麦片在内的谷类应该是饮食的主体；蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源；还应该有足够量的纤维素摄入，适当调配，符合食用者的习惯。二是减少胆固醇高的食物。老年人吸收的胆固醇每人每天不应超过300毫克，相当于一个鸡蛋的胆固醇含量。第三是限制钠的摄入。每人每天从每65，438+0，000千卡热量中可吸收L ~ 3克钠，相当于5克盐，最多不超过6克。
健康的饮食习惯必须有合理的营养和足够的热量；食物种类越多越好；所选材料新鲜卫生；食用油每日摄入量不超过50克，每餐主副食合理搭配；主食中加一些黑面、糙米、杂粮比较好；副食中，动物的蛋白质与植物的蛋白质相等，含蛋白质的食物与蔬菜、水果的比例应为L:3；少吃肉，多吃鱼和豆类；最好每天都有牛奶；细嚼慢咽；不宜过饱，晚餐以八分饱为准，并定时定量进食。
乍一看，健康的饮食与增强性功能的饮食是不一致的。其实不然。健康的饮食习惯是前提，因为只有保证身体健康，才能保证性功能。在这个前提下，可以适当选择能增强性功能的食物，不必一味追求提高性功能，吃太多不合适的食物(比如大量吃高血脂的动物内脏食物就不合适)。
二、按摩7个穴位增强性欲
人体内有很多穴位，经常按摩可以起到防病治病、强身健体的作用。你知道吗？有些穴位可以通过按摩提高性爱质量，预防男性疾病。所以，为了“性”的快乐，不妨经常按摩这些壮阳滋补的养生穴！常按七大养生穴，让你“萌男”变成硬汉。
成府穴:增加性敏感度
支撑点位于臀部水平线中心的下方。这里是性敏感区最密集的地方，指压的时候可以多用点力。支配生殖器官的神经经过这里，经常按压可以增加对性的敏感度。
命门穴:平衡能力
命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，大约与肚脐在同一水平线上。用大拇指按住命门穴，以有酸胀感为度揉捏数十次。按摩命门穴有壮阳作用，可以改善性冷淡，平衡和恢复性功能。
天柱穴:提高性欲
天柱穴位于颈后正下方的凹陷处，距发际线中间约2厘米。用拇指按摩这里。后脑勺到脖子属于性敏感区。如果在这里爱抚，会有触电般的麻木不仁的感觉，完全可以达到前戏的效果。
卫中穴:防止性欲下降。
膝盖后部的穴位引导生殖器官的神经在此处延伸，用手指轻轻按摩卫中穴，可以提高性兴奋，同时对缓解紧张引起的性欲下降特别有效。
肾俞穴:增强肾气
肾俞穴在第二腰椎棘突下，侧开1.5寸，左右各一个。这是肾经的主要穴位。经常按压可以增强肾气，增强肾功能，特别是对寒感。
商鞅点:保持健康
商鞅穴位于食指拇指侧，指甲角后2毫米处。此穴位于大肠经上，可调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有很强的补益作用。强健的体魄也是拥有高质量性爱的条件之一。
舒歌点:唤醒感觉
舒歌点在肩胛骨和脊柱之间，一个在左边，一个在右边。你可以用指压法来促进血液循环，也可以用手指按摩舒歌穴，这可以帮助你的身体感受到一种难以形容的快感。