中医养生会

最简单的健身方法就是在家里用温水泡脚。每天晚上睡觉前，用热水泡脚十五分钟。等水凉了，再重新加热，直到微微出汗。它能迅速进入你身体的血液循环，放松你的神经，帮助你入睡。如果家里有浴缸，可以用热水浸泡全身，对身体非常有益，可以延年益寿。

另外，泡完之后，也可以在床上自行按压穴位。如果已婚，可以和配偶互相压。在网上搜一下能促进保健的穴位就行了。