男人可以喝四红补血粥吗？四红补血粥男人能吃吗？

泗洪补血粥有补血的作用。一般女性吃的比较多，尤其是身体虚弱的。那么男人可以喝四红补血粥吗？四红补血粥男人能吃吗？

男人可以喝四红补血粥吗？

四红补血粥，男性食用。

红豆:红豆含有丰富的维生素，常吃可以养血补肾，促进血液循环。

红枣:经常吃红枣对体虚的人有很好的滋补作用；红枣含有丰富的维生素C和维生素P，对改善毛细血管、维持血管壁弹性、抗动脉硬化大有裨益。

花生:常吃花生有扶正、补虚、润肺化痰、滋补理气的作用；其中所含的叶酸和膳食纤维都具有保护心脏的重要作用；特别是花生仁外面的红皮，可以促进血小板生成；

红糖:红糖中含有的多种单糖和多糖能量物质，能为细胞提供能量，一定程度上缓解动脉硬化，对体质虚弱的人有极好的滋补作用。

四红补血粥的做法

1.准备配料

2.将除红糖和红枣外的所有材料混合，洗两三遍。

3.将材料用适量的水浸泡后放入冰箱过夜。

4.第二天煮的时候，连同浸泡材料的水一起倒入锅中，大火烧开，转小火，盖上盖子(留缝)，煮50-60分钟。

5.煮20分钟后加入红枣。

6.最后加入红糖，搅拌至融化，然后关火。

技巧

我用的是一次性红枣，不用洗。如果买普通的红枣，先洗干净再像其他材料一样煮熟。

提前把材料泡好再煮，会更容易软烂。建议材料的浸泡时间至少两个小时，浸泡材料的水也有营养。可以和材料一起煮。

大火烧开后，关小火，不要把锅盖得太紧，留有空隙，以免溢出锅外。

如果喜欢吃比较软的红枣，一开始可以和其他材料一起放在锅里。

最后，红糖的量可以根据自己的口味调整，喜欢甜的可以多放一些。