熬夜黄陂保健茶

桑葚干是一种营养丰富的保健茶，富含花青素和维生素，具有抗氧化、抗衰老和美容养颜的作用。以下是桑葚干的搭配策略:

1.泡水桑葚:将适量干桑葚放入杯中，加入开水冲泡，可补充营养，促进新陈代谢，增强免疫力。

2.桑葚玫瑰干:将桑葚和玫瑰干浸泡在水中，可以增强抗氧化效果，有助于淡化斑点和美容养颜。

3.杭白菊干桑葚:将杭白菊干桑葚用水浸泡，可清热解毒，润肺止咳，有助于缓解熬夜引起的上火、口干等症状。

4.枸杞桑葚干:用枸杞泡桑葚干，能滋阴补肾，养肝明目，有助于改善血虚、视物模糊等症状。

5.枸杞桑葚干:用枸杞浸泡桑葚干，可以增强抗氧化作用，有助于延缓衰老，提高睡眠质量。

6.茯苓百合干桑葚:将茯苓百合干桑葚泡水，可以安神定志，润肺燥，有助于改善面色晦暗、失眠焦虑等症状。

7.红枣桑葚干:将桑葚干和红枣泡水，可以补气养血、美容养颜，有助于改善脾胃虚弱、失眠等症状。

需要注意的是，桑葚干性凉，脾虚便溏者不宜单独冲泡，可与温性食材一起冲泡，调和凉性。不建议长期喝任何花茶。一般一周喝两三次就差不多了。