四个月宝宝辅食食谱怎么安排才合理？

四个月宝宝的肠胃还比较娇嫩，暂时不适合添加任何辅食。当宝宝6个月大时，妈妈可以给宝宝添加辅食。辅食可以补充母乳无法提供的营养，帮助宝宝健康成长。此时宝宝乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物。果蔬汁和泥状食物更适合宝宝。

1，蔬菜米糊

材料:胡萝卜15g，大白菜15g，小油菜15g。

做法:胡萝卜、大白菜、油菜洗净切碎。放入开水中，煮3-5分钟，关火。水冷却后，滤出蔬菜，留下蔬菜汤。将蔬菜汤加入婴儿米粉中。

功效:大白菜含有丰富的矿物质和维生素，小油菜含有大量的胡萝卜素和维生素c，维生素和矿物质有助于增强婴幼儿的免疫能力，促进骨骼的发育。

2.米汤

食材:大米30-50g，水适量，不需要调味。

做法:把大米(或者小米高粱米)洗干净。放入锅中，加入适量的水，煮成粥。把米汤撇去，喝了。

功效:米汤味甘、性平，有益气养阴、润燥的作用。经常喝米汤有利于孩子的健康和发育，有助于脂肪的消化和吸收。适合刚开始添加辅食六个月的宝宝。

3.胡萝卜汤

材料:胡萝卜80克，糖5克，水适量。

做法:将胡萝卜洗净，切成丁，放入锅中加适量水煮熟，煮25分钟左右即可。用干净纱布过滤去渣留汤，加入白糖拌匀即可饮用。

功效:味道微甜。胡萝卜含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素C、矿物质和挥发油。适合6个月以上的宝宝。

4.绿色蔬菜水

材料:青菜(油菜、鸡毛、大白菜)80克，1小碗清水(约50毫升)。

做法:将蔬菜洗净浸泡1小时，然后取出切碎。锅中加入一小碗清水，烧开水，然后将切好的蔬菜放入，盖紧锅盖煮5-6分钟，离火焖10分钟。温度适宜的时候，去掉菜渣，留下蔬菜汁，就可以吃了。

功效:蔬菜汤呈淡绿色，香味浓郁，含有较多的维生素C，应配合烹调使用，以免长期食用维生素C流失，适合6个月以上的宝宝食用。