女人晚上睡觉前喝什么可以健身？

许多研究发现，适度饮酒有益健康。爱喝红酒的法国人每天都实行这种美味的养生法，所以即使吃了大量的动物脂肪，心血管疾病的发病率仍然比其他不喝酒的人低。

但这不代表我鼓励你以酒代茶，整天喝。记住——睡前只喝一杯，少量的。

功能:

《本草纲目》记载，酒能“导致极高程度的分化”，“温开水脏器官，促药物之势”。所以后世作为各种药物的指南，将药物用酒浸泡制成药酒，既加强了药效，又延长了药物的保质期。药酒是中国饮食文化不可或缺的一部分。没有药酒，健康药膳就会逊色。

但《本草纲目》也说:“少饮，则气血行气，能壮精神，御寒；饮酒过度会伤神耗血，伤胃，热则生痰，引起湿热之病。”所以喝酒要适量，喝多了有害无益。

选择:

喝酒有行气活血的好处，但是酒的种类很多。如何选择？这里我推荐两种酒:红酒和烈酒。

红酒每天不超过200毫升。

红酒大家都很熟悉，但是说到品酒或者口感的选择，就要三天三夜才能完成。我们的目的只是养生，所以不用这么小心。我们只需要选择喝起来顺口，价格合理的品牌就可以了。至于饮用方法，你可以随心所欲的单独饮用或者集体饮用，但是再次声明:每天不超过200 ml(大约一个纸杯的容量)！

睡前喝一小杯红酒，就是一个小茶杯加一两片奶酪的量！全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .红酒，3周瘦7公斤。奶酪含有蛋白质和脂类；红酒中含有酒精，会产生热量，使血糖升高。热量很低，只有129卡路里，加上饮食的控制，更容易减肥。每天摄入固定钙可以有效减肥。因为奶酪成分与母乳的比例接近，而且钙容易被人体吸收，不含乳糖，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢。睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。