七月健康知识
七月萧墅健康
？盛夏时节，气候炎热，人容易烦躁、疲倦、虚弱。在自我保养和锻炼中，要根据五脏和夏季的心脏来调养心阳，以保证心脏功能的旺盛。？海慈医疗集团中医专家谢旭山主任医师解释，这是中医的重点？春夏阳？原因。
“凌叔？所有的疾病都开始孕育。如果你生气了，你就会变脏。。谢旭山主任指出，这是因为人体的情绪活动与五脏六腑密切相关，有一定的规律。尤其是夏天，炎热的天气容易让人心烦。
？不同的情志刺激会伤害不同的脏腑，产生不同的病理变化。？谢旭山主任说中医提倡一个养生？平？话，就是在任何情况下，都不能有过激行为，无论天气多热，都要保持一颗平和的心。喜出望外就会伤心，伤心欲绝就会走神，注意力无法集中，甚至精神错乱。
心是五脏的主宰，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这些都是心所主宰的吧？心脏一动，五脏六腑都抖？换句话说，对心灵的伤害会涉及其他内脏。
谢旭山导演强调，在情感方面，幸福是内心的野心，哪个？嗨？然而就是在这种情况下，为了缓解紧张的心情，使心情舒畅，气血舒畅。所以夏季保健重点突出？安静？“二”字就是这个道理。
七月的健康水果
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芒果
芒果是著名的热带水果之一。因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，故有芒果之称。热带水果大王？可用于制作果汁、果酱、罐头、腌制食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。
营养价值:芒果果实的营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%。维生素C的含量也高于橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。另外，芒果含有大量的维生素A，所以有防癌抗癌的作用。
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李子
梅子饱满、圆润、精致、形美、味甜，是人们喜爱的水果之一。话梅含有多种营养成分，具有美容养颜、润滑皮肤的作用。话梅中的抗氧化剂含量出奇的高，可以称之为抗衰老防病？超级水果？。
营养价值:梅子味酸，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而提高食欲，促进消化，特别适合胃酸缺乏、食后饱胀、便秘患者食用。
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鳄梨
牛油果又称牛油果、牛油果，是一种营养价值很高的水果。含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙含量也很高。其营养价值与奶油相当。森林奶油？除了作为生果食用，还可以作为菜肴和罐头食用。
营养价值:鳄梨富含钾、叶酸和维生素B6，还含有多种矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)和食用植物纤维。每100克生牛油果含74.3%的水、2克蛋白质、15.3克脂肪和7.4克碳水化合物，可提供673.9千焦热量。是一种高能量低糖水果。牛油果脂肪含量高，含有大量的酶，具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
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荔枝
荔枝被称为香蕉、菠萝、龙眼？华南四大水果？。荔枝出名是杨贵妃爱吃，让杜牧动笔？红尘里骑着公主笑，没人知道是荔枝？千古名句。
营养价值:荔枝富含糖分，有补充能量、精神疲劳的症状；荔枝肉富含维生素C和蛋白质；荔枝含有丰富的维生素，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。
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桃子
桃子为人所知？寿桃？然后呢。仙桃？好名字，因其肉质鲜美，又称？世界上第一个水果？。
营养价值:桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖)和挥发油。每100g鲜桃含88%的水分，蛋白质约0.7g，碳水化合物11g，热量只有180.0kJ..桃子适合低钾血症和缺铁性贫血患者食用。
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樱桃
樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C都比苹果、梨高，尤其含铁量高。
营养价值:樱桃的铁含量比较高，每100克樱桃中的铁含量高达59毫克，居水果之首。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子高4 ~ 5倍。此外，樱桃还含有维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。
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西瓜
具有清热解暑、消渴利尿、解酒毒的功效，可用于治疗各种热、暑烦渴、小便不利、咽喉肿痛、口腔炎症、醉酒。
营养价值:西瓜最适合夏天和夏季食用，既能解暑排汗，又能补充水分，被誉为夏季蔬果之王。西瓜的果肉94%是水，还有糖、维生素、各种氨基酸和少量无机盐，能最有效地补充高温季节人体所需的水分和营养；其次，摄入的水分和无机盐可以代谢到尿液中，也可以带走多余的热量，达到清热解暑、益气的效果。
禁忌:西瓜为寒性之品，体虚、胃寒、体虚的人，暴食容易引起腹痛、腹泻；不适合和油腻的东西一起吃；肾功能不全的人不宜多吃。西瓜如果和温热的食物或者饮料一起吃，寒热不调和，容易让人呕吐。
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红色火龙果
红火龙果是一种低能量水果，属于凉性水果。味道香甜多汁，富含水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的作用，富含纤维，可预防便秘。
营养价值:红色火龙果含有植物白蛋白，在果蔬中较少见。这种白蛋白会和人体内的重金属离子结合，起到排毒的作用。含有丰富的抗氧化维生素C，可以美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果的铁含量也很丰富。
禁忌:火龙果不宜与牛奶同食。有糖尿病、女性体质虚寒、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质症状的人不宜多吃；而且女性经期不宜吃火龙果。
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樱桃番茄
樱桃番茄，学名樱桃番茄，含糖量高，约7 ~ 8度，味道香甜可口，风味独特，是非常好的保健食品。它既是蔬菜又是水果，维生素含量比普通番茄高1.8倍。是否被粮农组织列为优先推广？四果？一个。
营养价值:圣女果中含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质，能促进人体生长发育，特别是儿童的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人体衰老。此外，番茄红素可以保护人体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，还可以用于美容和防晒。圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液消化脂肪和蛋白质。
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甜瓜
甜瓜，又名？甜瓜？，又称？白啄瓜？。果肉呈绿色、白色、赤红或橙黄色，肉脆或软，吃起来香甜。原产热带，在中国各地广泛栽培，品种繁多。华北和西北地区产的香甜味浓，潮湿地区产的湿气浓而淡。是夏季的绝佳水果之一。
营养价值:甜瓜含有大量的碳水化合物、柠檬酸等。，且富含水分，可解暑，生津止渴，解除烦闷；甜瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助肾病患者吸收营养。生吃哈密瓜可以止渴清燥，可以消除口臭。冬瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富的营养成分，对传染性高热、口渴有很好的疗效。
禁忌:瓜梗有毒。如果你吃太多生食，你会中毒。