每天喝茶水怎么样？具体来说，从养生的方式上。

一、茶的用途茶之所以受人们的欢迎，不仅是因为它是一种受人们欢迎的好饮料，还因为它能起到一定的保健和治疗作用。正如宋代诗人苏轼所言，“狄威不必在鲁通服一丸，用七碗茶。”金鹿是一位爱喝茶的学者。苏轼认为常喝茶比吃药好。事实也是如此。茶开时史料中有许多关于饮茶与养生的记载。这些记载非常精彩地描述了茶的效用，甚至一些古代名医在他们的著作中也有阐述。现代生化和医学研究证明，茶叶的化学成分中含有450多种有机化合物和不少于15种无机矿物营养素。可见，茶对人体既有营养价值，又有药理作用，与人的健康密切相关。当然，茶叶虽然对人体有保健和药理作用，但由于含量有限，不能完全起到治疗和健身的作用，这一点也要看到。二、绿茶茶叶的药用价值绿茶具有刺激中枢神经、振奋精神的作用。每当人困倦、困倦、无精打采、堵塞时，喝杯茶能使人神清气爽、头脑清新、豁达开朗。所以三国时期华佗的《论食》中，有“苦茶久，善思而意”。《神农本草》记载“茶味苦，使人思善少眠”。茶还有消食、利尿、止渴、消毒解酒、轻身明目的作用。《本草纲目》讲解酒食毒，油腻灼...多喝减脂可以最好的去油。宋代作家苏东坡非常喜欢喝茶。他深有感触地说:“人一天离不开茶。”。每次饭后用茶漱口，肚子闷了就自己清了。牙缝里有肉的，会得到茶缩脱；一个口渴的人，如果抿几口茶，会觉得舌头是甜的，口渴就不要了。玉液虽甜，难与之比。关于其解酒、治痢、消毒外疮的作用，《知止温论》和《本草童渊》中均有记载。每当人们吃了油腻的食物后感到无聊、压抑的时候，我劝你，一杯浓茶，油腻干净，你的胸腹顿时清爽起来。此外，茶还有很多好处，比如治风病、感冒、咳嗽、利尿、明目、降火、固齿等。第三，刷新思维，提高工作效率。生活中，你可能会有这样的经历:在北风呼啸、滴水成冰的隆冬，当你坐在办公桌前，头晕目眩、四肢疲惫的时候，你一定会感到神清气爽、疲惫不堪。烈日炎炎，寒风凛冽，当你长时间东奔西跑，汗流浃背，疲惫不堪的时候，喝一壶香茶，会让你觉得暑气消了，神清气爽。这就是茶提神、益思维、消除疲劳的功效。因此，一些作家、诗人和科学家一般需要浓茶来帮助他们写作。晚上开车的司机，往往要喝一杯浓茶才走，这样才能集中精神，保证行车安全。长期在野外工作的人，经常喝一些浓茶，也有助于防止细菌感染，保护身体健康。茶可以提神醒脑，缓解疲劳。这是因为茶叶中的咖啡因含量比较高，约占成品茶总量的40%。咖啡因被人体吸收后，不仅能刺激中枢神经，清醒头脑，帮助思考，还能加速血液循环，活化筋骨，缓解疲劳。临床上对治疗感冒、头痛有效，无副作用。同时，咖啡因还具有扩张血管、舒张冠状动脉的作用，还可作为辅助药物用于心绞痛、心肌梗塞的治疗。第四，解渴生津，消食解闷。盛夏口渴难耐的时候，如果能喝一杯绿茶，会觉得津液充盈，浑身清凉。这是因为茶汤中的化学成分(如多酚、糖类、果胶、氨基酸等)与口腔中的唾液发生反应，使口腔湿润，产生清凉感。此外，咖啡因从内部控制体温中枢，调节体温，刺激肾脏，促进排泄，使体内大量的热量和污垢得以排除和代谢，达到新的生理平衡。茶叶中含有碘和氟，碘有防治甲亢的作用，氟是人体骨骼、牙齿、头发、指甲的成分。而且在我们的饮食中，氟的含量也很低。这样适当多喝茶，会补充身体营养的不足，尤其是提高牙齿的耐酸能力。茶也是一种口腔卫生剂。每天起床后，经常觉得口干舌燥，口苦。这时候如果能喝一杯绿茶，可以去除口腔中的黏液，消除口臭，刺激食欲。我国有句谚语:“早上一杯茶会把卖药的饿死。”说明喝早茶有益身心健康。现在南方一些地方还有喝早茶的习惯，有道理。生活中，人们经常需要在大餐后喝几杯浓茶，可以防止油腻堆积。这是因为咖啡因能兴奋中枢神经系统，促进胃液的分泌和食物的消化，促进脂肪的消化。此外，茶叶中的芳香物质还具有溶解浴中脂肪、帮助消化、消除口中腥味的作用，芳香物质还能给人一种兴奋和愉悦的感觉，增加胃液分泌，促进蛋白质和脂肪的消耗。五、杀菌、消炎、利尿解毒茶叶中的多酚类物质，蛋白质可以凝固沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合，可以凝结蛋白质，杀死细菌。如霍乱、伤寒、大肠杆菌，危害严重，用浓茶泡几分钟，大部分都会失去活力。所以中国人经常用浓茶治疗菌痢，或者敷在伤口上，消炎解毒，促进伤口愈合。目前有用茶叶制成的治疗痢疾和感冒的中成药，疗效也比较好。俗话说，喝酒往往是“礼之始，乱之终”，而当面喝茶可以是“礼之始，礼之终”。茶还能醒酒戒烟。当人过量饮酒时，由于酒精毒害神经系统，人会感到浑身无力，甚至恶心呕吐，神志不清。这时，如果喝几杯浓茶，就会利用茶中的多酚和咖啡因来中和酒精，使酒精的有毒物质通过尿液及时排出体外，从而解毒醒酒。烟草中的尼古丁是一种有毒的生物碱。人们连续吸烟，尼古丁随烟雾进入人体。当含量达到一定程度时，产生中毒现象:头晕、脑胀、全身不适。这时候如果喝浓茶，可以依靠茶叶咖啡因的抗生成作用，摆脱掉。生活中，有些人经常边抽烟边喝茶，不容易产生中毒。近几年有人做过实验，茶有戒烟的功效。目前市场上的戒烟茶和糖果都是以茶叶为主要原料，经过特殊工艺制成的。据现代化学分析，茶叶中含有多种维生素，主要有维生素A、维生素b1、维生素b2、烟酸、泛酸、维生素c等，这些微量维生素是人体不可缺少的营养素。例如，维生素C不仅是人体无法自然合成的物质，也是生成结缔组织的必要成分。能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常生理功能，促进伤口愈合。如果人体缺乏维生素C，就会患坏血病，或者牙龈出血、毛细血管脆性、皮下出血等等。据相关史料记载，在战争和航行中，喝茶足以预防因维生素C食物供应不足或切断而引起的疾病。在茶叶中，绿茶含有较多的维生素。每100g新茶含维生素约180mg，与柠檬、菠菜相当。维生素D和维生素C具有重要的协同作用，可以帮助机体吸收维生素C，减少脑出血的发生。茶多酚中的茶多酚还具有维生素D的作用，可以增强血管的弹性和血管壁的通透性，预防动脉硬化和中风。泛酸有润肤的作用。红茶中维生素K(叶绿素)的含量较多，可以和鱼、菠菜相比。如果每天喝五杯红茶，完全可以满足人体对维生素k的需求，因此，经常喝茶可以在一定程度上为人体提供多种维生素，有利于健身和防病。此外，茶叶中含有多种矿物质，尤其是其他食物中少有的微量元素，如铜、氟、镁、钼、铝等。此时人体具有一定的营养价值和药理作用。铜和铁虽然含量不多，但由于具有生血功能，对预防和治疗贫血有一定作用。七、减肥健美，强心防病近年来，一些地方正在进行用茶防治癌症的研究。有研究表明，茶叶中的一种物质可以通过血液循环抑制人体内的癌细胞，起到预防作用。这需要进一步研究。虽然茶具有上述所有功能，但如果饮用不当或喝太多浓茶，也会影响身体健康。这一点一定要高度重视，否则会适得其反。八、喝茶“四忌”，有利于健康喝茶是很有讲究的。这是因为喝茶有利也有弊，得失取决于合理与否。马上喝茶一定要做好。在中国人几千年饮茶的历史长河中，总结出了一套科学的饮茶方法。所谓合理饮茶，就是充分发挥饮茶对人体的有益作用，避免其坏处。喝茶因脑力和体力劳动、体力、工作条件和茶而异。喝茶不仅要满足身体的需求，还要研究冲泡方法。现在喝吧。自古以来，人们就习惯用茶壶杯子，先在茶壶里冲泡，再倒入杯中饮用。古人称之为点茶。现在很多人习惯直接用杯子喝茶，用杯子喝，不管是给自己喝还是给客人喝，这是很不合理的。熟悉的客人坐一会聊一会也可以，可以多喝点:不熟悉的话，喝一口也好，不喝也罢，都会造成茶的浪费。二是化学成分发生了变化，微量元素被浸出，不仅恶化了色泽和风味，还积累了不健康的物质(如锌、铜、铬、福利等。)超过卫生标准，对人们的健康有害。目前社会上有一种说法是喝隔夜茶会致癌，这是没有根据的。虽然有人能说一二，但很难下定论。尽管如此，还是不要喝隔夜茶为好。这是因为，在温度适宜的时候，尤其是夏天，由于维生素的作用，茶汤已经变色，甚至变酸，变成深褐色。从健康的角度来看，这样的茶不够卫生。喝茶要适量。喝茶有益健康，这是无可非议的。但凡事总有个度。没有度的限制，事情往往会往相反的方向发展。喝茶也是如此。喝茶有益健康，并不是说茶喝得越多越好。中医研究证明，根据不同体质，脾胃虚弱者不宜饮茶，脾胃强壮者宜饮茶。这是因为喝茶可以刺激中枢神经系统。茶含有咖啡因。如果在人体内积累过多，超过卫生标准，就会中毒，损害神经系统。这就是喝茶容易失眠的原因。严重时还会造成智力下降，思维能力降低。一般来说，每人每天用茶5 ~ 10g，泡三次比较好，夏天可以增加。同时，服药前、服药后一定不能用茶。尽量少喝茶。喝茶要适时。茶的作用之一是帮助消化。空腹和饭前不宜喝茶，会稀释胃酸，阻碍消化。最好在饭后20分钟后喝茶。因为，饭后20分钟后，胃酸消化食物不完善时，喝茶不仅有助于消化，还能刺激胃酸继续分泌消化。这样，喝茶可以帮助消化。茶还有缓解疲劳的作用，特别是在疲劳时，可以恢复人的思维能力，促进血液循环。这样，人在临睡前不宜喝茶，尤其是浓茶，否则会引起失眠。因为喝浓茶的四五个小时内，茶对人体还是会有作用的。如果以上回答对你有帮助，请接受。