以健康生活为主题的演讲精选
健康演讲1
去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍全国。许多观众陶醉于中国菜的独特魅力，甚至大呼“我止不住流口水”。然而，面对生活中舌尖上的安全问题，人们不禁感叹:屏幕上的美食令人回味无穷，而现实中的问题食品却令人心惊肉跳。近几年，三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“害虫橙”事件又被曝光，“瘦肉精”、“毒豆芽”事件一再上演。“民以食为天，食以安为先”。如果我们每天都想着餐桌上的美食是否让人放心，那就太可悲了。老百姓的食品安全都不能保证，又怎么谈健康呢？有句顺口溜是这样的:“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，不知道能吃什么。”我不知道我们还能吃什么。你敢吃我们面前的食物吗？商贩为了节约成本，用工业盐代替食用盐腌制鸡鸭和炖菜，而这些工业盐是一种致癌物。更神奇的是，这些含有致癌物的食品打着便宜的幌子，进入了超市和私人经营的店铺。黑心店主说:“这是公开的秘密，是彻头彻尾的潜规则。”没人能准确定义什么能吃，什么不能吃。“吃”似乎是一件煞费苦心的事情。我们一天不吃东西是活不下去的，那么我们是不是会因为害怕食物而死去？
我觉得不太可能。食品安全从中央到地方都高度关注，各级政府层层布下天罗地网，加强防御。绿色蔬菜水果有“身份证”，豆芽食用油有信息跟踪，实行基地监管，严格整治那些无良商贩，杜绝货源。我们真的是在为百姓餐桌的安全而努力。
同时我也提醒在场的各位，要从日常生活中关注食品安全，关心食品安全，打好官民合力清理不安全食品的所有战争，清理不安全食品的每一个隐蔽角落。那时候，我们不需要“借我一双眼睛”，也能清晰明了地看到这令人不安的食物。同时也要提醒在座的各位，远离“三无”食品，不要相信广告，从自身做起，提高安全意识，让我们携起手来，抵制不法商贩，为我们吃得健康安全而努力，不要谈“食”色变。
食物营养是人体生理发育、新陈代谢和日常行为不可缺少的能量。只有摄入和吸收适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素，人才能工作。营养的核心是合理膳食，均衡饮食，不偏食，不厌食，注意食物原料的多样化，促进营养的全面吸收。所以黄帝内经说:“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补”。在营养合理的情况下，不可忽视卫生，对食品原料的选、洗、切、煮、装盘都要严格。从感官系统、物理角度到化学检验，应该是新鲜、明亮、鲜嫩、富有弹性、无异味、无腐败。
关于健康我就不多说了，给你十个“不”:不暖衣，不饱饭，不奢居，不富行，不累工，不舒服，不快乐，不生气，不求名，不贪利。
雄关漫道铁打如铁，现在离开始还差一步。民以食为天，食以安为先，这是我们所有人的心愿。我愿意和你一起确保食品安全。每天提供美味营养的食物，让大家吃的安心，工作的安心，生活的舒心，吃的健康，吃的漂亮，吃的开心。
健康演讲2
健康是我们一直追求和向往的目标！如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心灵，那是一件非常非常幸福值得骄傲的事情！如果我们做到了这三点，我们就会减少生活中的绊脚石，也就是说，我们会为未来的幸福生活打下一个良好的基础。
要有健康的身体，就要从一点一滴做起！如:不偏食，不厌食，不挑食！并且每天进行体育锻炼！多喝水，多吃水果。
要有健康的文化，就要从自我控制开始！学习文化知识时，不仅要学习课本内容，还要多读课外书！假期也要去图书馆借书。读书的时候，难免会有很多青少年不适合读书、读书、不健康的东西，这就需要我们自律了！吸取精华，合理吸收！这样，我们将保持我们的文化健康。
要有健康的心态，要从持之以恒开始！我的父母曾经告诉我:“心理健康和文化健康一样重要！”只要你有一往无前的劲头，就能克服各种困难。我们每天都和父母同学交流！同学给的建议，老师提出的不足，我们都要接受。尽量不要和同学发生矛盾！
作为青少年，快乐成长是不可或缺的一部分。一个孩子有着幸福的生活和美好的成长经历。虽然是一段坎坷的旅程，但他也是一个健康的孩子。成长的足迹包含了父母的深爱，家人的呵护，友情的呵护，老师的纯教，让我们健康成长。健康是我们一直追求和向往的目标！如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心灵，那是一件非常非常幸福值得骄傲的事情！如果我们做到了这三点，我们就会减少生活中的绊脚石，也就是说，我们会为未来的幸福生活打下一个良好的基础。
压力无处不在。有成长带来的压力，家庭、学校、环境和社会生活的变化，还有学习压力，很容易导致心理疾病。
自尊心强，当然作为青少年，快乐成长是不可或缺的一部分。一个孩子有着幸福的生活和美好的成长经历。虽然是一段坎坷的旅程，但他也是一个健康的孩子。成长的足迹包含了父母的深爱，家人的呵护，友情的呵护，老师的纯教，让我们健康成长。健康是我们一直追求和向往的目标！如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心灵，那是一件非常非常幸福值得骄傲的事情！如果我们做到了这三点，我们就会减少生活中的绊脚石，也就是说，我们会为未来的幸福生活打下一个良好的基础。
还好，老师批评了我们，我们流泪了，因为我们知道自己错了，下定决心开始奋斗！但是你的眼泪不能一次次的流，反复教育也不改！这就变成鳄鱼的眼泪了！
犯了错就要正确面对！不能因为一个错误就失去活力，变得不活跃，把自己藏在深处，无法与人交流。这是不对的！
伯乐总能发现的是千里马，对吧。但是，现在的伯乐总是有限的，千里马越来越多，伯乐不可能一个个找你！你要积极向伯乐展示自己。只有这样你才能取得好成绩。
我们现在是青少年，要以学习为主，不能去青少年不能去的地方，比如网吧，游戏厅！我们应该保持心脏健康。我们一进去，就冒着进去的风险，无法自拔！现在的孩子被父母溺爱，导致抗挫折能力低。遇到挫折，不敢勇敢面对，心如纸，容易碎。遇到挫折，要敢于承认，正视。失败并不可怕。可怕的是失败后再也爬不起来。当我们面对挫折时，不要抱怨，我们应该心存感激；不要灰心，你应该更加努力。世上无难事，只怕有心人，只有不断努力才会成功。
相比身体健康、文化健康、心理健康，心理健康更难做到，但只要你努力，就一定会保持这三点！
让健康永远伴随我们成长！同学们，我们是含苞待放的花朵，是冉冉冉冉升起的太阳，凝聚着父母的心血和老师的爱。成长的路不一定一帆风顺，但一定是难忘的。快乐成长是最好的。
我的健康是我的决定！
健康演讲3
教师和学生:
大家早上好！今天，我在国旗下演讲的题目也是:“我运动，我健康，我快乐！”》
有一个真实的故事也告诉我们运动的重要性和好处。法国著名作家雨果年轻时很有才华。29岁时，他写出了小说《巴黎圣母院》，轰动了整个法国。此后，他写了许多小说、散文和诗歌...但就在他激情澎湃的时候，他突然心脏病发作了。很多人看到雨果发青的脸就觉得很可怜。人们认为这位超级明星要倒下了。但雨果并不悲观。在医生的指导下，他每天坚持跑步、游泳、爬山。不久，雨果的病情逐渐好转。于是他拿起笔又写了起来。60岁时写出了文学巨著《悲惨世界》，80岁时写出了戏剧《杜尔克马》。最后，他活到84岁。当人们看到雨果在40岁时心脏病发作，但最终成为长寿之人时，都赞叹地说:“这真是一个奇迹。”
学生们一定听说过像姚明和刘翔这样的运动员。都是运动高手，身体强壮，运动好。他们强健的体魄，好的运动，都是运动给他们的礼物。
除了体育课和课间运动，你每天都有意识地参加运动吗？学习看书超过一个小时，就要站起来走路；当你呆在电视机前沉迷于电脑游戏时，你应该站起来到外面锻炼。运动量不多，不激烈，但要有恒心和适度。跑步和散步是最好的运动。早上来学校，可以先在操场跑两圈再去上课。下午放学后，还可以在操场上跑几圈或者打球、跳绳。晚饭后在家或附近慢慢走十分钟。这些看似简单又费时的练习，如果坚持做下去，一定会事半功倍。只有健康的意识和坚持不懈的体育锻炼才能战胜疾病，可怕的流感病毒不会入侵你。
为了改善我们的身体健康，我呼吁你做以下事情:
第一，坚持每天早上跑三两圈。跑步时，保持一个方向，避免碰撞。保持眼睛向前，积极摆动双手。不要把它们放在口袋里。跑步的时候不要说话，因为跑步的时候很容易把灰尘吸到嘴里。
二、冬季运动要注意预防感冒，运动时合理着装，运动后及时穿衣保暖。
第三，参加冬季锻炼，要有顽强的毅力和恒心，不能“三天打鱼两天晒网”。我们很多同学缺少的就是这种坚持。
加油，亲爱的同学们！在这个冬天，面对严寒，让我们一起去操场，走进大自然，走进阳光，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们一生的爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！
谢谢大家！
健康演讲4
大家好！同学们！今天，我演讲的题目是:“健康带来一切”。
同学们！如果你失去了健康，你的生活会怎样？
你可能认为健康不是生活的全部，但你知道吗，没有健康，所有其他活动都会受到一定程度的影响。如果你的体质弱到上两层楼梯就需要一整天气喘吁吁、昏昏沉沉、昏昏欲睡，怎么提高学习成绩？
学生:人的生命只有一次，生命是有限的。健康对我们是多么重要啊！那么怎样才能拥有健康的身体呢？我们应该如何保持身心健康？
学生:请提醒我这几个问题:你是不是没有父母的反复催促就早早起床了？能不能慢慢洗，慢慢享用早餐？你喜欢你的校园生活吗？你的学习态度让你满意吗？这两个练习是按照标准做的吗？你认真完成所有的作业了吗？看到邻居有没有主动打招呼？你对普通感冒免疫吗？……
如果以上行为你都做不到，那么你的健康就已经很关键了。
学生:也许你会说:“如果没有疾病，那就是健康。那么日常生活中的普通琐事和健康有什么关系呢？”
其实身体没有病并不是真的健康。健康是指一个人在生理、心理、社会适应能力等多方面都处于良好状态。
我们现代的健康观应该是“整体的健康才是真正的健康”。
我们正处于学习期，需要适当的睡眠来维持身体健康。
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或者睡眠质量太差，会严重影响大脑的功能，原本就很聪明的人也会变得糊涂。许多人患有各种疾病。
同学:睡眠充足吗？
初中各年级合适的睡眠时间是九个小时，但据调查，我国初中生的平均睡眠时间只能保持在七个小时左右，这是一种长期严重损害我们大脑思维能力的行为。所以，想要拥有出众的天赋，必须保证充足的睡眠。
另一个威胁我们健康的问题是不吃早餐。
健康演讲5
现代社会的“健康”概念已经超越了传统医学的观点，不仅指生理和生理健康，还包括精神和心理健康。当今社会激烈的竞争造成了人们的心理压力。中学生生活在这样的社会环境中，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑在一定程度上得不到宣泄；再者，中国独生子女的自我中心问题越来越严重；更有甚者，由于家庭的不完整，比如父母离异、父亲或母亲走失的单亲家庭，以及隔代抚养孩子的现象，孩子缺乏良好的生活和教育环境。相关研究表明，心理变化的高发期是青春期，中学生的问题触目惊心。学校学生的各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生。原因是多方面的，但与学生素质低有很大关系，尤其是心理健康水平低，心理素质差。如果只重视学生身体健康的教育，而不重视心理健康的教育，将对学生的健康成长极为不利。就目前情况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。
第一，营造有利于学生心理健康发展的环境
创造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生在不知不觉中接受着学校的教育和影响。因此，一个优雅、整洁、文明、舒适的校园环境，能给学生一种“静下心来”的良好心理影响。亭台假山，名人雕像，书画画廊，名言警句，校风，校园里各种宣传橱窗，都会给学生美的享受和理性的思考。生物园生机勃勃，校园里繁花似锦，绿草如茵，学生们在蜿蜒的走廊和亭台楼阁里看书。这些自然和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到美的熏陶和道德的熏陶，在愉悦中受到教育，自觉形成积极向上的态度。
创设教育情境，促进学生心理素质的优化。当前，青少年心理行为问题日益增多，人的心理与行为密不可分。良好的行为习惯是以良好的心理素质为主导的，同时良好的行为习惯可以内化并积累成一定的心理素质。因此，学校的心理健康教育不是简单的口头说教，而应该创设各种情境，鼓励学生在行动中体验、认识、教育和控制自己，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。比如现在有些学生自制力差，脾气不好，逆反心理强。教室里有一个垃圾箱，所以他把垃圾扔出了窗外。看到瓶瓶罐罐，他也要不理，用脚踢，随意采摘践踏花草。我听说过这样的事。学校里的学生总是喜欢用脚踢门。为了改变这个坏习惯，学校安装了玻璃门，玻璃门完好无损。我们从中得到灵感，于是在校园的每个角落放了40多个环保垃圾桶。垃圾桶每天都擦得光亮如新，草地上竖起木板，写着“请爱护我们！”恳求的话语，不出所料，学生不忍破坏，过去的坏习惯也改了。可见，拥有健康良好的心理素质，才能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知进行暗示，可以培养学生健康的心理素质，促进学生良好的行为习惯。
开展心理咨询活动。中学生的心理健康问题日益严重，许多学校建立了心理咨询室，有的还配备了专职心理咨询师。学生通过咨询、倾诉、发泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询学生反映的心理问题主要有:学习压力大导致的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪问题，人际交往问题，无法控制的不良行为问题，青春期迷茫等。行为咨询方法的先驱克鲁姆·布鲁泽(Krom Brouze)指出，“咨询的中心目标是帮助每一方解决他来寻求帮助的问题。”学校辅导员要给学生温暖，引导他们自制，多了解他们的各种情况，尊重和理解他们，保护他们的隐私，既做他们的知己，又做他们的辅导员，努力消除他们的心理障碍。我们的许多学生需要帮助。除了寻求心理咨询师的帮助，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动。
2.教师是心理教育的主体。
建立民主平等的师生关系。教育部《关于加强中小学心理健康教育的意见》明确指出，要把中小学心理健康教育全面渗透到学校教育全过程。也就是说，心理健康教育仅靠几个专职教师是不够的，必须全体教师广泛参与。教师应本着以人为本，以学生发展为原则，不断更新观念，改变教学方法，尊重学生，缩短师生心理距离，促进学生心理健康调适。当老师把学生当成知心朋友，师生之间的沟通和理解就能加强，学生喜欢你的课，有了学习兴趣，学习成绩就能提高；与老师的亲密关系也增强了学生的归属感和自信心，也培养了学生的人际交往能力，有助于改善学生的情绪状态、人格和身心健康发展。
改变评价方式。学生的自卑心理大多来源于老师对学生的主观评价。一些教师基于主观感受，偏爱成绩好的尖子生，对中等生漠不关心，全盘否定后进生，出言不逊，这无疑给学生带来巨大的心理压力和负面影响，甚至可能对学生的自尊心和自信心产生负面影响，严重影响学生的身心健康。被誉为“德国通识教育之父”、“德国教师之师”的德国资产阶级民主主义教育家陀思妥耶夫斯基，在19世纪曾说过:“面无表情，训斥、诅咒学生，是一种恶劣的行为”。我们应该学习英国教育的优点。英国老师在评价学生时从不吝啬自己的赞美之词。对学生的表扬体现在细节上，一点点进步都会被他们很郑重的表扬。我们应该平等地对待每个学生。我们决不能讽刺或挖苦人。我们应该用一颗宽容和爱的心去爱和关心学生。我们老师缺乏这种意识，对学生要求太高。我们应该学会表扬他们，这样学生可以从他们那里得到鼓励。
教师应掌握心理健康教育的技巧。教书育人是教师的职责。除了传授基本知识和技能，教师还应该培养学生健康全面的发展。美国中小学参与心理咨询的人群有以下几类:相关医学专家、健康专家、教育专家(包括教育专家、学科教师、特级教师和资源人员)、行政人员、学生、家庭成员和学校援助部门。老师总是生活在学生中间。教师有责任和义务在教学过程中关注学生的身心健康，参与心理辅导。我负责学校的心理咨询。有一次，我去心理咨询室了解情况。我发现我的同班同学X在门外徘徊，我想我应该帮助他。所以我经常和他聊天，我知道他学习压力太重，让他紧张焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，造成恶性循环。找到问题的症结后，我才能“对症下药”。我和他一起分析原因，寻找解决办法。他初中成绩优秀，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈。他一时无法摆脱失败的困惑，于是产生了焦虑、烦躁等负面情绪，无法静下心来学习。我提出以下解决方法:第一，调整学习方法，夯实基础；第二，树立成功感，不断激励他，肯定他的成绩；第三，调整心态，摆脱不必要的心理负担，只要努力，不管成绩排名；第四，学会放松，在大自然中慢跑，释放精神压力，保持放松和精力充沛。经过多次心理疏导，他的情绪终于比较稳定，成绩也在稳步上升。2 0 0 2年高考总分631，各科最高分语文659。我说不出有多高兴！看来，中学生心理失衡的一个主要原因是学习造成的心理压力。教师要掌握学生的心理，减轻学生的心理压力，指导学生如何面对挫折，提高学生的心理承受能力。
3.发挥家庭教育的作用
开展心理健康教育仅仅依靠学校是不够的。学校只能在非常有限的时间和空间内对学生的心理问题进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。(限于篇幅，这里暂且不提社会因素。可以说，大多数青少年的心理障碍都与父母有直接或间接的关系。获得家长的配合，帮助家长发挥教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才，是极其重要的。良好的心理素质需要良好的家庭教育和培养，学校要与家庭密切配合，老师和家长要加强沟通，时刻关注学生的心理问题，给家长适当的引导，给学生及时的指导。如果学生考试心理差，老师可以引导家长以平常心看待考试。父母的唠叨、关心和过高的期望会给孩子造成太大的压力。再比如青春期的性教育、人际交往能力和意志力培养等。都需要发挥家庭教育的作用。部分中学生存在社交恐惧，与人交往较少，害怕被拒绝，或嫉妒他人，或厌恶他人，或对男女交往感到困惑等。家长要鼓励孩子多交朋友，在择友方面给予指导，培养社交能力。过多的批评和约束会让孩子在社会交往中缺乏自信。家长要在孩子的成长过程中，正确引导孩子，加强沟通，培养孩子健康的心理。
心理健康教育是学生健康成长和全面发展的需要，应予以高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校要为学生提供心理健康教育，让每个人都被培养良好的心理素质，拥有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。
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