女白领如何养生，坚持这样做才能更健康？

女白领是指整天在办公室工作的女性。他们大部分时间都坐在办公室里，除了打水和上厕所，起身走动的时间都没有了。因为同事之间的交流基本都是通过聊天软件来沟通的。一直这样坐着很容易生病。所以女白领一定要养生，让疾病远离你。

女白领如何养生？

第一，学会喝茶

女白领要一直盯着电脑，眼睛容易疲劳，出现酸胀等问题。再加上偶尔熬夜，身体容易上火等问题。对此，要学会喝茶，帮助身体清热解毒。

1，枸杞茶

枸杞含有丰富的维生素(B1，C)和大量的钙和铁。吃它可以帮助滋补肝肾，提高视力，改善眼睛疲劳。所以，平日可以在办公桌上准备一包枸杞。想喝水的时候，抓一些枸杞放在杯子里，然后用开水冲泡成茶。看到水杯就拿起来随意喝一口。

2.绿茶

这种茶是最受女性白领欢迎的保健茶，因为它含有强大的抗氧化剂和维生素c，饮用它可以帮助身体清除导致人体衰老的自由基，还可以分泌对抗紧张和压力的激素，帮助缓解压力。当然，它的提神效果还是相当不错的。

十几岁的白领整天面对一堆数据，一脸疲惫，更容易疲劳。为了影响工作效率，女白领会选择喝点绿茶提神。

第二，记得喝汤。

对于一些女性白领来说，熬夜是家常便饭。记住经常熬夜对身体不好。女白领熬夜后，要记得补身体。比如多喝有营养的汤:

1，绿豆薏米汤

准备适量的绿豆和薏米，然后用清水浸泡一段时间。然后和水一起倒入高压锅里煮开。时间到了，打开，放入一点红糖。再盖上盖子，按下按钮，煮几十分钟。跳到保温按钮后，拔掉电源，等到变暖，就可以出锅吃了。

吃这种汤不仅有助于清热解毒，还能缓解熬夜带来的疲劳，让人神清气爽。同时可以补充身体因为熬夜而流失的维生素。所以经常熬夜的女白领不妨煮点绿豆薏米汤吃。

2.豆鱼汤

准备1鲫鱼，适量黄豆，银耳，白果，姜片。然后先把黄豆洗干净，把银杏的壳去掉，把银耳泡在水里，因为等它软了就可以直接用手切丝备用。之后把鲫鱼处理一下，放油里炸一会儿，然后往锅里倒三碗水，再把准备好的黄豆、白果、银耳、姜片放下来一起煮。最后等汤煮开了，换成小火继续煮一个小时。煮熟后，加盐调味。

这个汤可以补，熬夜后营养流失很多。喝点豆角鲫鱼汤还是挺合适的。

女白领要想身体健康，不仅要学会喝茶喝汤，还要多运动。因为一直坐着让你的私处不透气，形成一个湿热的封闭环境，很容易滋生细菌。所以女白领时不时起来走走很简单，就是烧几次水，上几次厕所。当然，女白领也可以侧身坐着，舒展四肢，也能起到保健的作用。