雨季如何养生

雨季如何养生？

每年五月到七月气温升高。天气潮湿多雨。因此有利于霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使各种疾病容易发生和传播。儿童抗病能力低，易患麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病；成年人易患感冒、咽炎、哮喘等疾病。高血压、气管炎、心脏病、精神病等慢性病患者。这个时候会容易加重自己的病情，各种风湿性关节炎的患者会增加诱发的几率。食物在雨天容易发霉变质。伤寒、菌痢、病毒性肝炎等肠道传染病容易传播。

应考虑雨季可能导致的主要健康问题:

1，感染。温度和湿度是微生物，尤其是霉菌生长繁殖的良好条件，所以人们也称雨天为“霉天”。这个季节，肠道病人大大增加了。不干净的食物，尤其是下雨天腐烂的食物，是罪魁祸首。此时也是真菌性肺炎的多发期。此外，皮肤病的感染率明显增加，体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎和男性“绣球风”都容易发生。所以，保持衣服干爽。内衣裤子要宽松透气。在干燥的环境中，霉菌孢子得不到所需的水分，很难再次滋生细菌。

2、风、寒、湿病。风湿性关节炎、类风湿性关节炎、风湿性心脏病、强直性脊柱炎等疾病患者在雨天要注意保暖防潮，及时就医，正常人也要注意。除了以上的晒衣服晒被子，晚上室内通风也应该是一个常规。

3.心脑血管疾病患者、肺部疾病患者、高血压患者容易出现“气候综合征”。这些病人必须密切注意可能出现的紧急情况。

4、根据个人情况而定。适当做一些饮食调整。比如多吃辛辣食物，不仅可以驱寒燥热，还可以调节心情。多吃海带等碱性食物，少吃肉类等酸性食物。湿热季节的保健。

根据这个季节雨量增多、气温升高、空气湿润的气候特点，保健要注意以下几个方面:

1.在精神疗养中保持自己的轻松愉快，避免生气和抑郁。这样行气才能畅，通气才能畅。

2.晚睡早起。适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，以符合旺盛的阳气。有利于气血运行，提神醒脑；夏天白天长，夜晚短，中午午睡很有必要，有助于缓解疲劳，有益健康。

3、天热容易出汗，衣服要勤洗勤换。中国有句旬老话，叫“流汗看不见湿”。如果“一出汗就见湿，就会长痘痘。”种植后一定要洗澡，但出汗时不要马上用冷水洗澡。“光着膀子汗流浃背，吹着风，心情应该是平静的，所谓的心安自然是凉的。”

4.做好房间卫生。客厅应该通风。阴暗的卧室应采取防潮措施。衣服和被子要经常晾晒。不要在室内堆积灰尘和晾晒湿衣服。

5.注意饮食卫生。与正餐分开的食物应加热后再吃。不要吃不干净或发霉的食物。注意食物的灰尘，苍蝇，蟑螂。保证食品卫生。

6.加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动，增强体质，提高抗病能力。

7.少去公共场所。疫情期间，尽量少去人员密集的公共场所，不要带孩子出入剧院、商场等场所，以免生病。

家居防霉方法

1，开空调。普通家庭要经常打开门窗，使室内外空气畅通。如果室外湿度比室内高，则不宜开窗。这个时候可以把家里的空调打开，因为空调也有除湿的作用。

2.选择干燥剂吸收水分。干燥剂、干粉、颗粒可以干燥周围的空气，达到吸湿的目的。市民将换下的衣服及时洗净晾干后，放入密封柜中，再放入干燥剂。如果发现干燥剂吸水后结块，他们要注意及时更换。也可以在储藏室放一盆干石灰。

3.涂“防虫防霉杀虫喷雾”或“防霉驱虫”。毛织品等衣物可以喷一些“防虫、防毒、防虫喷剂”或“防毒、驱虫剂”。羊毛衣服洗干后可以用盖布包裹。在柜子里放几个卫生球。以防霉变或虫蛀。

4.使用除湿机。有条件的市民可以用除湿机除湿，也可以用干衣机和烘干洗衣机。保护衣服免受潮湿空气的影响。暂时不穿的衣服最好送到洗染店洗熨收藏。

5.安装白炽灯。衣柜上方安装了白炽灯泡，利用光和热去除衣柜内的湿气，增加热量。注意不要让灯泡直接接触到衣服。

6、厨房和卫生间避免高温高湿。筷子、案板、毛巾等厨具经常用热水消毒。抓住短暂的晴天，把器皿暴露在阳光下。在洗澡。洗完澡后，不要长时间把热水放在淋浴虹里。及时擦干墙壁和地板上的水。以防发霉。家里最好有湿度计。当相对湿度达到80%-95% h英寸时，就要打开空调或除湿机进行通风。

7.洗净晾干。注意公共场所和个人的清洁卫生，随时洗涤和晾晒被汗水和雨水浸湿的衣物和被褥。如果衣服发霉了，要拍下霉斑。把它和打开的行李箱一起暴露在阳光下。

什么是倒黄梅

有些年份，长江中下游的黄梅天仿佛已经过去，天气转晴，气温回升，呈现出盛夏的特征。然而，几天后，炎热和潮湿的雷暴和阵雨再次出现，并保持了相当一段时间。这种情况就像黄梅天回到长江中下游，所以叫“倒黄梅天”。夏天打雷，黄梅天翻地覆。这是长江中下游地区广为流传的一句天气谚语。意思是，梅雨过去后，如果“轻暑”有雷，梅雨就会逆转。这话有几分道理。因为梅雨过后，长江中下游地区的天气通常越来越稳定，雷雨是天气不稳定的象征。况且在“浅夏”，通常冷空气不再影响长江流域，雷暴的发生往往与北方一股小股冷空气的南移有关，有利于长江中下游重新建立雨带。当然，“倒黄梅”不一定出现在小夏天打雷之后。一般来说，“倒黄梅”持续时间很短，大约一个星期到十天半个月不等。但在“黄梅”期间，由于多雷雨、阵雨，雨量往往相当集中，需要注意。由于“倒黄梅”是一种梅雨，通常在它结束后会变成晴朗炎热的天气。

从上面描述的各种梅雨中，我们可以看到，通常被认为是相似的黄梅雨实际上是多样的，它们之间的差异有时相当大。“入梅”方面，最早是5月26日，最晚是7月9日。最早的开花日期是6月16，最晚的是8月2日，相差一个半月。梅雨最长的一年持续两个多月，可以造成罕见的洪涝灾害，而短的一年只有几天，有的甚至出现“空梅”，带来严重的干旱。可见，梅雨是一种复杂的天气气候现象，远非农历规定的“入梅”和“出梅”那么简单。与正常梅雨相比，“早梅”、“晚梅”、“极长梅雨”、“空梅”和严重的“黄梅”都属于异常梅雨。