老中医常说:“养肝就是养命”。要想正确养肝,就要纠正养肝的四个误区。

都说春天不养肝,夏天就难过。《黄帝内经》中提到,夏季也要注意“春生、夏长、秋收、冬藏”。肝对应于阳。一旦阳气上升,就容易肝郁,积劳成疾。

老中医曾说,“养肝就是养命”。与其他器官不同,肝脏可以代谢蛋白质等营养物质,储存糖原和转化氨基酸。但是你真的准备好保护肝脏了吗?

养肝听“小路偏方”

无论是滋补肝肾,无数人都喜欢听偏方,以为吃这些食物或者搭配中草药比真药有用。事实是,不建议这样做,尤其是来源不明的化学物质,很可能影响肝脏健康,甚至积累肝毒性。

与其听这些没用的东西,花很多钱,不如积极去医院,可能花费会少一些。

养肝情绪失控。

生气伤肝,经常控制不住自己情绪的人,往往会影响肝脏的健康,导致激素紊乱。对于有慢性病的人来说,还会造成短时间内血压突然升高,增加心脑血管疾病的风险。

这种情绪会给心理健康带来无限的压力。我建议如果真的遇到不开心的事情,也要以冥想为主,通过运动、多喝水、听歌、打游戏来缓解情绪。

不仅是对肝脏,对其他组织器官也是如此,这样才能避免精神疾病。

养肝只吃绿色食品?

想必大家都听说过,养肝要多吃绿色食品。这个起源主要是因为在中医理论中,肝属木,木色为蓝色,青色入肝,所以得出养肝要多吃绿色食物的结论。

就像吃黑色食物可以入肾一样,虽然有一定的道理,但是从现代营养学的角度来看,无论是身体的哪个组织器官,每个人都需要做到饮食均衡,也就是食物多样性,每周至少吃25种食物。

是肝脏不够好来弥补吗?

有些人每次都喜欢把自己的病补上。恰恰是这种方式,他们更容易加重病情,尤其是刚做完胃肠手术或者本身就有慢性病的人,肝脏的生理功能较差。

肝脏不同于其他器官,它属于无声器官。即使原封不动的1/3依然可以正常运行。这种情况下,如果选择补充的方式,还会因为过度肥胖和营养不良(营养过剩)诱发非酒精性脂肪肝。