每天半小时，女性睡前坚持按摩腹部。有哪些福利可能会“不请自来”？
躺在床上的时候，不妨揉揉腹部。这个小动作不仅能保证你身体的正常运输，而且对你的健康有益，甚至可能长寿。无论是健康还是保健，希望女性永远不要忽视。
女性睡前经常按摩腹部，能有什么好处？
更容易犯困，提高睡眠质量。现在很多女性心理压力都很大。虽然他们每天都要忙碌很长时间，但当他们躺在床上时，他们会逐渐失去睡意，并经常失眠。我终于睡着了，我可能会做梦，甚至被吵醒。如果长期这样，对健康也是非常不利的。
但是，如果你能每天睡前按摩腹部，也许就能让自己慢慢平静下来，甚至让心情变得更加愉悦。同时按摩身体，血液循环会更顺畅，这样身体会放松，人会慢慢出现睡衣，睡眠质量会大大提高。
预防便秘，可能是我们生活中，很多人排便困难，尤其是一些久坐的女性。白天工作的时候，长时间坐在电脑前没有时间运动，久而久之会影响身体健康，便秘也是常有的事。
如果排便一直这么困难，不仅会影响你的排毒，还会影响其他方面的健康。每天按摩腹部，可以促进食物的消化，增加脂肪的燃烧，也有助于新陈代谢。既能帮你减肥，又能防止便秘，一举两得。
气血变得充沛，肚脐是一个非常神秘的位置。经常在这里按摩，可以让女人看起来更年轻，衰老的速度也会延缓。气血变得充足了，人即使不化妆，看起来也很容光焕发，同时皮肤也会逐渐变得白皙光滑，整个人的健康水平也能得到提升。
按摩腹部要注意哪些问题？
首先，最好解开衣服，直接用手接触肚子的皮肤进行按摩。人们应该保持仰卧姿势，以免压迫腹部。
另外，按摩腹部的时间不宜过长。当然，太短了也没用。每天睡觉前差不多半个小时。
还有就是按摩，如果肚子会发出一些声音，不用太担心，可能是爬行时身体的某些部位引起的。这是正常现象。
除了睡前按摩腹部保持健康，女性朋友还可以选择梳头或者热水泡脚来促进身体健康。因为这些方法可以让血液循环更顺畅，提高你的新陈代谢。睡眠质量越来越好之后，身体的健康也能得到保障。
人的健康和衰老需要在日常生活中维护，睡眠是最重要的部分。如果一直睡不好，身体自然会越来越差，人也会衰老得更快。按摩肚子，能收获这么多好处，何乐而不为呢？