站桩和马步有什么区别？

现在人们一般说“站桩”，其实大多指的是“健康桩”。腿弯比较小，下蹲比较高，强度比较低，运动时间比较长，属于“练多练少”的医疗健康运动。作为一项运动，“马步桩”更适合身体素质好的中青年人，而不适用于体弱多病者。所以两者虽然都属于健身的传统“站桩”，但是适应的人群不同。(顺带一提，其实养生桩也有低站练习，类似于高马只是看桩，但是需要向有见识的专业老师学习，不能自己盲目练习，容易有弊端。一般自己练养生的朋友用高级养生桩比较好。)