如何解释从65438+凌晨0点到凌晨3点醒来十二点养生？

肝经当季(1 ~凌晨3点)，肝的五行就像树，日常护肝要像保养树。养肝就要及时梳理它的性情，脾气不好只能助长它的坏脾气。要想养好肝，就要在精神上保持柔润舒适，克制暴怒抑郁，维持其正常的止泻功能。为了学习和工作，熬夜加班是现代人的通病。熬夜加班不仅不能养肝，还会消耗营养，破坏人的好心情。肝主藏血，人睡觉时血能养肝。但如果他们长期加班，肝脏失去了营养，导致肝气不适，肝气郁结，就有了发脾气的想法。人躺下休息时，血归肝，眼睛能看，脚能走，手掌能抓，手指在血的滋养下能抓。人在休息或情绪稳定时，身体对血液的需求减少，大量血液储存在肝脏；当工作或情绪激动时，身体对血液的需求增加，肝脏排出其储存的血液来供应身体的活动。如果在半夜1到3的丑时不休息，血液会继续“经脉运化”，不会回到肝脏再去滋养。养肝其实很简单！保持肝脏健康的最好方法是每天找时间“躺一躺”。