想长寿，早上养成哪些好习惯，解锁身体的长寿密码？

生活中有很多习惯会直接影响我们的健康。例如，当我们早上起床时，我们可能会养成一些好习惯来带来健康的身体，让你长寿。比如早上按时排便，起床后按摩头部等良好习惯，都是解锁人体的长寿密码。

1，早上按时排便的好习惯一定要养成，因为体内的毒素和垃圾是可以通过新陈代谢排除的。

经过一夜的休息，体内会产生大量的毒素，所以早上按时排便可以及时将这些毒素排出体外，否则留在体内会对身体产生严重的影响，早餐按时排便的习惯一定会带来健康的身体。

2、适当按摩头部可以促进血液循环，会让整个大脑放松，释放压力。

很多人早上醒来后都是迷迷糊糊的，所以这个时候对头部进行适当的按摩，肯定会让我们更好的放松，也能有效的保护头部健康，延年益寿。

3.早上起床后到户外走走，可以促进体内血液循环，提高免疫力。

多做户外运动会给我们的身体带来很多好处，让我们的精神看起来更饱满，提高免疫力，给我们的身体带来更好的功能。

4.早上起床后按时喝水也是很有必要的，因为经过一夜的休息，你需要消耗大量的水分，第二天早上补充水分才能获得更好的状态。

及时补充体内流失的水分，可以促进肠胃蠕动，有效清除体内一些有毒物质，降低血液粘稠度，对身体大有好处。

早上起床后，如果你能养成这些好习惯，你一定会有一个健康的身体，而且一定要和你的人生长寿密码结合起来。如果你还没有养成这些习惯，那就要从一开始就注意。