关于保养之类的

我觉得你调节不好。皮肤不好主要是干燥，因为有抽烟的习惯。以前月经不调，调理后好多了。

你的问题是调理不好(女性需要调理)，还有就是需要补水抗氧化(女性20岁左右需要补水，25岁左右需要开始抗氧化)。

没必要吃鹿胎盘膏，不适合我们这个年龄段的人。螺旋藻可以试试，因为它有抗氧化作用。

我告诉你一个方法。调理的话，用月见草精油按摩，吃益母草膏，可能的话吃月见草胶囊。多喝水，补水就多喝水。抗氧化我建议吃葡萄籽胶囊。我现在自己也在服用，效果很好。我也很敏感。那个抗氧化抗敏超级适合。

如果可能，适当减少吸烟量。注意劳逸结合，多运动。对自己好一点。