如果春困秋乏，可以通过按摩四个穴位来缓解。你知道是哪四个穴位吗？

人们认为秋乏只会在休息不好的时候出现。其实秋乏发生在每个人身上，表现是不一样的。在不同的温度、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应。这种生理变化实际上是身体机能的自动调整，以维持身体的平衡。夏季气温升高，人出汗使水盐代谢紊乱，胃肠功能减弱，心血管系统负担加重。入秋后，人体排汗减少，体温的产生和散发以及水盐的代谢逐渐恢复到原来的平衡状态，所以人体感到舒适，但身体却有一种难以形容的疲劳感，那就是？秋乏？。

既是补充人体夏季过度消耗的一种保护性反应，也是人体适应秋季天气的一种保护性方法。按摩穴位主要有足三里穴、太阳穴、风池穴、百会穴。反复按摩可以有效击退秋乏。足三里穴介绍:这是一个强身健体的穴位。中医认为，按压足三里穴具有调节免疫、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏通经络的作用。按摩方法:用拇指或中指按压足三里穴，每天1次，每次5-10分钟，每分钟15-20次，每次按压要使足三里穴有酸痛、刺痛感。？

太阳穴位于眉毛和外眼角连线的中点，大约在一个水平手指的凹陷处。按摩太阳穴不仅可以提神，还可以缓解头痛。按摩太阳穴适合各种人群，但注意不要用力过猛，感觉酸痛。按摩方法:将拇指或食指放在两太阳穴上，轻轻旋转，轻轻按摩30秒。一般按摩次数可多可少，根据大脑疲劳程度进行调整。

风池穴介绍:位于颈后部，两筋外缘凹陷处约与耳垂平齐，为足少阳胆经穴。具有提神醒脑、凉风明目的功效，可用于治疗头晕。现代医学研究也证实，风池穴能改善脑缺血缺氧状态。按摩方法:双手拇指按压揉捏，每次30 ~ 50次，酸胀效果更佳。如果想省力，也可以在穴位涂香油，效果立竿见影。如果配合太阳穴使用，效果更好。百会穴介绍:百会穴是头顶的最高点，是手足三阳经与杨琪的交汇处。按摩这个穴位可以提神醒脑，提升杨琪。按摩方法:拇指或食指并拢放在穴位上，慢慢用力，以酸胀为佳，持续30秒。同时可以轻轻的轻轻的划圈摩擦，重复5次。白领平时在办公室工作，最容易秋乏。休息时，他们不妨按摩穴位，保持头脑清醒。