老年人春季如何养生？小心禁忌的做法。

老年人平时容易身体不适。此时对老人的健康影响很大。所以平时一定要注意养生，这样对身体有帮助。那么老年人春天应该做些什么呢？下面我们就来看看春季养生的好方法。

避免过度日晒

因为春天天气变暖，也是紫外线非常强的季节。因此，中午前后阳光最强时，不宜多做户外活动。春游时戴宽边太阳帽或雨伞，预防日光性皮炎和皮肤癌。对于老年人来说，日晒的影响会更大，所以更加需要注意防晒。

避免情绪波动

春天，我们会发现这个时候天气变化很大，会导致人的情绪不稳定。这也是春季各类精神疾病增多的主要原因，对老年人的影响会更大。因此，在春季，老年人一定要注意保持平和的心态，避免各种强烈的负面精神刺激，以免因情绪突然波动而引发中风、心肌梗塞和严重的精神疾病。稳定的心态是老年人春季健康的基础。

避免辛辣饮食。

我们都知道春天人体新陈代谢旺盛，所以老人这个时候的饮食要清淡、温热、柔和、多样、营养、易消化，这样才更健康。同时要多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、鸡(蛋)、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等食物。

老年人春天要注意的情况很多，平时也容易生病，对我们的身体影响很大。所以一定要注意养生的方法。老年人首先要注意防晒，还要有稳定的心态，同时要注意饮食，清淡的饮食是健康的。