夏天养生粥有哪些做法？

百合50克，粳米100克，冰糖80克，水适量，* * *煮粥。百合粥有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥、干咳、多泪、发热恢复期余热、精神恍惚、烦躁不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症。

2.薏米粥

粳米250g，薏米100g，水适量和* * *煮成粥。薏米粥具有健脾去痹、利水除湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、皮肤扁平疣。

3.鸡蛋粥

10新鲜鸡蛋花，粳米60克，水适量，* * *煮成粥。茄子粥有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国一种药食两用的保健食品，特别适合儿童食用，对痢疾、红白痢、湿热泄泻有较好疗效。

4、黑米薏米莲子粥

黑米50g，糯米100g，薏米10g，莲子20g，冰糖少许，米酒适量。薏苡仁洗净，用清水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子，用文火煮。当它变得粘稠柔软时，倒入冰糖和米酒，搅拌均匀。黑米有吗？黑珍珠？然后呢。世界米王？薏米口碑好，药食同源，莲子有养心安神、滋补元气的功效。喝这粥能滋阴养心，温脾补肾，滋补不上火。这是一种罕见的粥。

5、葛根百合杏仁粥

糯米100g，葛根粉30g，百合20g，杏仁20g，冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁一起煮至软烂，再加入葛根粉使其变稠，再加入冰糖。此粥性凉味甘，具有清心安神、降火排毒、润肠通便、美容养颜的功效。经常饮酒可以改善微循环。