早上喝温开水对你的健康有好处。你知道温开水具体的养生作用吗？

1，辅助早餐的消化吸收。早上喝一杯温开水，水到达的地方可以“干净整洁”，帮助胃肠道和肾脏，不仅可以缓解便秘，减少脑出血和心肌梗死的患病率，还可以帮助你合理消化吸收早餐。所以早上醒来后一定要记得喝1-2杯(200-400mL)的温水。

2、温热漱口水，清洁口腔经常吃的食物，用温热的开水漱口几次，可以顺利去除成分残留，是口腔清洁服务的好方法；吃饭前，用温热的开水漱口，清除口腔内的一些废物。

在睡眠质量之前，先用温开水漱口，洗去嘴里的烟味怪味，冲洗掉口腔和喉咙里的食材残渣，让自己干净地陷入甜蜜的睡眠。用温开水洗脸漱口时，含一大口水，用舌头在口中“搅拌”翻滚“成潮”。把气通过鼻子吸入，填进胸骨，然后屏住呼吸，突然用力喷出来，水汽凌空，心、胸、鼻只感觉得到。

3、温柔的喉咙。在用餐过程中，经常会不小心临时塞住喉咙位置，不必盲目跟风，损伤食道机制。最好的办法是用温水吞下，把残渣冲下去。水，几乎像一把温柔的“软刀”，在喉咙和食道里有非常好的“超能力”。

4、早上轻轻冲向胃肠道，取一杯温水，温润柔和，感觉胃肠道最舒服！就像让你的肠胃部落派一个日常清洁队，温开水到哪里，就清洗到哪里。一夜胃肠运动的残余会随着平缓的流水流入“中下游”，迅速与排泄物等有毒气体废物聚集并排出。

5.湿热刷牙保养牙龈很多人经常把“冷水洗脸，温水刷牙漱口”作为早晨的日常生活课程。这是一种非常科学合理的生活方式。用湿热的开水刷牙漱口，不仅在消除齿间和口腔内的色斑方面有事半功倍的实际效果，而且在用齿间流动的湿热水维护牙龈和牙齿的神经系统方面也有很好的维护效果。

6、温柔疏通中老年人经常吃东西，导致食道的“麻烦”，有的还会因为情绪上的担心，给自己造成“胸痹”。这时，如果你逐渐咽下一杯温和的温水，你只会感到心情愉悦，疏通堵塞，去除堵塞，感到舒适和顺畅。