冬季至日前后在保健方面应该注意什么？

1，日常生活

冬季气候渐冷，天地阳气藏，正是人体养精蓄锐的最佳时机。在日常生活中，你应该早睡晚起。有晨练习惯的人要注意，晨练的时间不宜过早，以免诱发呼吸脑血管疾病或使原有疾病复发。

2、药补

在这个阶段，有些人喜欢冬天进补的药。比如奶油。药膏中加入了大量的甜味滋补药物，服用时感觉滑润爽口，既能滋补，又能治病。治病，防病无病，于是冬季进补膏在一些地方成了一种时尚。

3、辅食

俗话说，药补不如食补。在冬天，如果能适当选择美味健康的食物，无疑会被大家所接受。在冬季适合进补的食物中，中药分为几类。我们来看看各种食物的优缺点。

①温补食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等。，但是吃太多温热的进补食物容易上火。

②性平食物，如莲子、芡实、薏苡仁、红豆、大枣、燕窝、田鸡、银耳、猪肝等。，既不太冷也不太热，也不太油腻，不会伤害胃。

3滋补类食物有滋阴补肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪腰、海参、甲鱼肉、甲鱼、鲍鱼等。