鼓乐健康音乐

这些话说得更明白一点，就是冬天不能总让自己出汗，尤其是大汗淋漓。不仅外界环境的风、寒、湿可能通过出汗打开的毛孔伤害脏腑，如肌肉疼痛、胃痛，甚至导致风感头痛。所以冬天保暖是前提，不会耗散体力。精神上，你要像一个埋伏，潜伏，哪怕有很多情绪化的时候。

很多人想到冬天，首先想到的是寒冷、厚重的衣服和毫无生气的白色，而我想到的是一棵光秃秃的树，两只小鸟依偎在一起，两个老人戴着棉手套互相扶持，一大群人因为温暖而开怀大笑。在寒冷的天气里，我们认为像动物一样冬眠并吃饱，挖一个温暖的小洞穴并将自己包裹在厚厚的脂肪中会很好，但偶尔会这样。

现在，这种抑郁症被称为季节性抑郁症，也被称为季节性情绪障碍。季节性抑郁症的主要原因是冬季日照不足，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化，导致昼夜节律和内分泌紊乱，情绪和精神状态紊乱。这个时候人感觉特别容易疲劳，就像需要冬眠的动物一样，食欲旺盛但精力不足。他们无法集中注意力，喜欢发呆，想一个人呆着却又害怕孤独。

这些人大部分是女性。那是因为情绪对女性的影响更大，在季节交替的初期会有强烈的反应。男人在平时也会有一些不同的感受，但更多时候表现出来的是“冷漠”。女人难过的事情不都是这样吗？其实他有这个想法的时候，就表现出了他内心情绪的起伏。归根结底是大自然变了，人体没有跟上它的节奏。

简单的解决办法就是唱歌。唱歌不仅仅是一种表达感情的手段，更是一种锻炼，适合所有人，无论是晦涩难懂的歌，还是自己歇斯底里的表现。请加入冬园的阿姨叔叔合唱团，即使内向的人也可以远远地跟他们一起唱。

如果想安静一会，可以选择听歌。音乐增加了养心的功能，成为一种养生方式。一些优美的歌曲会让我们忘记烦恼，让我们想起很多美好的时光和美好的事情，这些都是让我们身心愉悦的好方法。也会感动我们，让我们流泪；也会让我们大叫。当这些不好的情绪有了渠道走出来，人就舒服了，身体也不难受了。

羽调，即冬调，是以羽调为主调的音乐。主要储存在肾中，能促进全身的气向下运动。具有滋阴保肾藏精、养肝益心、泻肺火的作用。