每天早上跑5公里…能增强体质吗！

楼主可以量力而行，根据自己的极限设定目标，然后根据训练水平适当增加每天的训练量。只要楼主有坚定的毅力，相信楼主的体质会越来越健康强壮。

(跑步的时候也要注意合理饮水。不能长时间缺水，也不能喝太多。这会对你的身体造成一定程度的伤害。跑完一两公里最好喝一点。楼主也要注意带毛巾擦汗，谨防着凉感冒。