女大学生皮肤变好综述

护肤品

1.仔细洗脸

想要有好皮肤，第一步就是做好清洁工作，认真洗脸。你要选择温和无刺激的洗面奶，双手搓出泡沫后再放在脸上，轻轻揉搓，洗完后用一次性面巾擦干。

做好防晒工作

防晒一年四季都要做。防晒不仅可以美白皮肤，还可以延缓皮肤衰老。

定期敷面膜

面膜能快速补充营养，提亮肤色，一周敷三次左右即可。最佳时间是每次敷面膜10-15分钟。

4.极简护肤

极简护肤，首先你要了解自己的肤质，根据自己的肤质进行针对性的护理，知道自己需要什么，不要什么都往脸上抹。

5.皮肤美白

坚持使用含有美白成分的护肤品。皮肤的新陈代谢是28天，一定要坚持。护肤品中比较有效的美白成分:尼古丁、维生素C、曲酸、377、熊果喜等。

6.定期洗澡，坚持揉身体。

经常洗澡可以增加身体的血液循环，气色会越来越好。及时擦身体乳，你会发现皮肤越来越好，越来越细腻。

去角质

去角质可以改善肤色，不管是脸上还是身上，但是不要过度。去角质后注意防晒，不要马上吹头发。根据你的肤质:千皮:2-3周1次混合性皮肤:2周一次油性皮肤:1次敏感性皮肤:不要去角质。

习惯文章

1.多吃水果

想要皮肤白皙，可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，减少黑色素，皮肤会越来越亮。橘子、西红柿、山楂、柑橘都是不错的选择。

吃早餐

9点前吃早餐。早餐可以让我们的一天更有活力，帮助你控制体重。

浸泡双脚

女生可以买个木制的足浴桶。他们脚下有很多穴位可以泡脚，可以加快血液循环，然后选择一双舒适的鞋子来保护脚。

早睡

熬夜会让身体沉淀黑色素，导致皮肤变黄、暗沉。早睡不熬夜是最好最便宜的保养方法。

内部调整条款

1.戒掉糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速皮肤衰老，更容易长痘痘，这比吃辣更严重。

2.柠檬汁

可以每天晚上给自己喝一杯柠檬水，可以促进美白，代谢黑色素，但是因为柠檬水是感光食物，所以不要放在白天。

规律饮食

保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，不要节食减肥。饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣油腻的食物，对身体不好，对皮肤更不好。

第四步:水分

每天摄入2000毫升的水，补充身体的水分，尽量多喝，可以渗透到身体的每一个器官。不要吞咽，否则会很快排出。