冬天什么时候开始？立冬意味着什么？初冬有什么习俗？

2015 165438+10月08 01: 58' 36 "立冬。

二十四节气是:

立春，长夏，立秋，立冬。从现在开始，设定四季。立春之日是春天的开始(甚至是一年的开始)；长夏的日子是夏天的开始；立秋之日始于秋天；立冬日是冬天的开始。

李:开始的意思。它意味着从寒冷到夏天的变化。

四季始于四时，二是寒热之极。夏季的至日是一年中最热的，白天长，夜晚短，热到了极点。冬天的至日是一年中最冷的，昼短夜长，冷到了极点。

立冬:

《黄帝内经》说:“三月之冬，谓之‘闭藏’，即水、冰埋于地(车)中，不扰太阳。如果你早睡晚起，你必须等待太阳。若有私意，若有，驱寒而暖，不漏皮，使气被劫。这个冬气应该是滋养储藏的一种方式，如果你不这样做，它会伤害你。

这篇文章精彩地论述了精神调理、日常调理和饮食调理的方法。根据自然界的变化，介绍了人体冬季养生的原理，告诉我们冬季是天气寒冷，树木凋零的季节，元气藏而不露，人体的阳气也随着自然界的转化而藏起来，所以冬季养生要闭。强调“不受太阳干扰，早卧晚起，静待太阳。””“天冷了会暖和，不会有皮肤渗漏。"

饮食调养:秋冬养阳，不扰阳。元代胡思慧写《吃吃是对的》，说:“...冬天冷，要吃小米，以热治其寒。”少吃凉的，但不适合燥热的。适当吃一些滋阴潜阳、热量较高的食物。多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。如牛肉、羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、萝卜、蔬菜、豆腐、木耳等。

也因人而异，食物分为谷类、水果、蔬菜；男女老少有别，虚实寒热体质有争论。根据人的成长规律，中医养生的原则是:年轻人要养好再养；中年再适应；老年再保险；经过长时间的拖延。

冬补包括:清补、温补、小补、大补。千万不要盲目进补。