小姐姐瑜伽健康视频在线
因为《悲惨世界》，全世界都知道她，安妮·海瑟薇的身材也是公认的完美。在这张照片中，她的腿非常完美修长。#夏日养生正当其时#
许多年轻女士练习三分钟瑜伽。被别人嘲笑身材后，变得头脑发热，准备努力。他们想通过练瑜伽来瘦身，但是坚持不下来。时间久了，减肥的念头就会淡去，最终减肥会以失败告终。#微风计划#
体式1:侧鸽子式
如果想练马甲线，可以试试练侧鸽式，既能练腹肌，又能舒缓腿部肌肉。#夏天要瘦#
姿势要点:腰部关节向下弯曲放松，使臀部肌肉坐在垫面上，然后将上半身向左扭转约30度，拉伸右腹部，双臂弯曲至脑后，左脚放在左臂上。
体式II:舞蹈变体
在练习舞式的时候，要时刻注意，因为这个体式很像马字体式。如果练习不当，很容易拉伸肌肉。
姿势要点:山式站立在地上，然后左腿从后向前伸展，同时上身向前弯曲90度，yo，触壁，左手抓住弯曲的左脚。
体式三:半月形变体
在练习半月形体式的时候，要学会把注意力集中在腹部的后面，也就是背部和腰部的位置，这样才能保证体式的正常练习。
姿势要点:屈膝，然后小腿跪在地上，然后上身向后倾斜，左臂支撑身体，右肢垂直伸展，右手抓住右脚。
体式4:轮式
现在越来越多的年轻女士喜欢在车轮训练中伸直双腿，因为这样可以进一步锻炼和拉伸腿部，让腿部更加完美。
体式要点:山式站在瑜伽垫的中下部，然后扭动腰部，上身向后弯曲，手臂向下伸展。最后，拉伸腹部，伸直双腿。
体式5:手肘倒立。
能完美练习倒立，尤其是手肘倒立的小姐，身材一定很完美，就像照片中的这位小姐。
体式要点:双手双肘分开，手指分开，垂直放在瑜伽垫上。然后用力向上拉伸双腿，直到把腿移到空中，垂直拉伸。
很多小姐姐最后练瑜伽的原因就是坚持不下来，克服不了困难，解决不了困难。要知道，一切都是需要坚持才能完成的，瑜伽减肥也是如此。如果你想通过瑜伽减肥，坚持练习，你最终会瘦下来的。
今日话题:女生驼背很影响形象。怎么通过瑜伽矫正？
点评:每个女生的颜值，从她出生的那一天起，就已经成为定局。如果我们想成为后天的完美，我们需要不懈的努力来实现。安妮·海瑟薇从一开始就不出名。如果不是她努力让自己变得完美，怎么会有今天的世界？