丰胸的食物和水果有哪些？

经常吃小麦(面粉)、玉米等谷类和一些杂粮，都是对乳房有保健作用的。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米是营养专家公认的最佳丰胸食品。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素可以防止韧带疲劳，防止乳房下垂，从而保持乳房的弹性和挺拔。胡萝卜含有丰富的维生素、钙和膳食纤维，可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤变得嫩滑红润，对美容和健康也很有帮助。

3.葡萄柚

柚子中含有多种抗氧化元素和维生素C，可以让女性的乳房更加漂亮，更加美丽。而且柚子热量低，是不减肥不丰胸的水果的最佳选择。

4.青木瓜

很多人误以为木瓜可以丰胸，其实不是。木瓜蛋白酶，有丰胸的作用，就是木瓜破了会流出来的白色乳汁。这种木瓜蛋白酶富含青木瓜，但熟木瓜很少，想吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。此外，木瓜能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，与肉类同食，丰胸效果最佳。

5.橙

橙子含有丰富的维生素C，能有效防止乳房变形，使乳房更加坚挺，有效防止乳房下垂或外扩。一般建议饭前或饭后半小时、睡前吃葡萄丰胸。

扩展数据:

丰胸的方法:

1，穿合适的内衣

胸罩是我们女生的第二皮肤。内衣无论太松还是太紧，都不能起到很好的支撑胸部的作用，更不用说固定胸部了。如果内衣太宽松，会导致胸部下垂和外扩。如果太紧，会压迫乳房，影响乳房的发育。每次买内衣一定要试穿，选择合适的内衣。

2、沐浴按摩胸部

洗澡时，用花洒从下到上交替洗温水或冷水，刺激胸部。洗完之后，趁着身体微热，涂上保湿乳液，按摩胸部。

效果分析:短期低温刺激可以改善乳房组织的营养、张力和生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还可以使乳晕颜色和乳房形状更加美观。

参考资料:

人民网-女人吃什么丰胸？这些食物是最丰胸的。