生活日程

五点半起床。此时，人体的功能已经恢复，所有器官的排毒都已结束。起床后，喝一杯200ml的凉水，清肠，唤醒身体。

5:30-6:30锻炼一小时。可以根据自身情况选择慢跑、快走、游泳、瑜伽，或者做50个拉伸运动，彻底唤醒自身机能，能量场爆棚，可以治疗长期情绪低落、能量场弱的人，更有利于减肥美容。早晨是吸收大地精华的最佳时间。

6:30-7:30，运动后洗个温水澡，找个安静的地方冥想15min，把心情调整到最佳状态，积极面对一天的工作和挑战。

7:30-8:00，早餐，可以听一段英语晨读，美好的学习就开始了。有时间的话可以看30页。

8:00-9:00，上班路上，听音乐放松。

工作时间从9: 00到12: 00。

12:00-12:30，午餐。

12:30-13:30，午休。

13:30-13:45，静坐，放空自己，调整能量场。

13:45-14:00，准备工作。

14:00-17:00，工作。

17:00-17:30，总结一天的工作，做好第二天的工作计划。

17:30-18:30，回家路上。

18:30-19:30，在健身房锻炼一小时，选择自己喜欢的物品。

19:30-20:00，用餐一定要避免，饮食清淡，只吃七分饱。

20:00-22:00，处理工作或者读书，学习充电。

22:00-22:30，冥想半小时，调整身心，反思一天的不足。

22:30-23:00睡觉。

以上是一天的作息时间，能量会不断转化，所以你要学会边消耗边补充，而运动和冥想可以有效补充心理能量，让自己保持干净平和。