肝肾阴虚做什么运动比较好？

肝肾阴虚是肝阴虚和肾阴虚并存。由于中医五行相生的原理，肾阴虚通常是肝阴虚所致，肝肾阴虚也是火耗伤肝阴所致。肝肾阴虚常表现为视物模糊、眼睛干涩、乏力、四肢麻木、胁痛、腰膝酸软、耳鸣等症状。这种情况下需要肝肾双向调节，尽快恢复健康。

肝肾阴虚做什么运动？

太极拳是以腰部为中心的慢速运动，非常适合体质较弱的中老年人。肾位于腰部，经常活动腰部，可以使腰部的气血运行顺畅，使肾气得到持续的滋养。肾虚患者大多腰膝酸软，可以通过太极拳的练习来改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张空气重力可以安抚内心杂念，摆脱私欲，从而达到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是早上在空气新鲜的公园，树下和水边。此外，患者还可以将手掌搓到手心发热，然后放在腰部13处，掌心对着皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。这些运动可以补益生命体征，补肾纳气。

肝阴虚一般可以通过饮食或运动调节恢复健康，肾阴虚则需要药物调节。从中医补肾养生的规律来看，补肾精的中药主要由植物种子和动物两种药物组成。一般这两类药物补肾的效果都非常明显。所以中医推荐使用巴子补肾胶囊。

巴子补肾胶囊吸收了历代补肾的先进理念和药物精华，精选了八种补肾填精的植物亚纲，两种补肾填精的动物药，以及阴阳补药和人参，兼顾了肾精、肾阳、肾阴、肾气四大要素。在多年的临床用药和实践中疗效全面，长期服用有很好的补肾益精的效果。