瑜伽理论课结束后怎么写自己的感受？
瑜伽老师的感悟文章1
瑜伽练习已经逐渐成为很多白领上班族生活的一部分。下班后，面对面瑜伽放松心情，给自己一个安静。
转眼间，半个学期过去了，瑜伽协会一切运转正常！
10月中旬，新俱乐部招募火热，各俱乐部都想尽办法招募新人，瑜伽也不例外。经过我们几轮董事的努力，Yoga * * *招募了38名新成员，在仁济俱乐部的招募人数中排名第二，结果相当乐观！这也是我们董事共同努力的结果。招募新会员后，会员大会之后就是兼职招募，稳定人心。现在新的董事会成员已经基本确立。瑜伽每周一次的课是在会员大会后的第一周开始的，到目前为止还没有一节课，虽然出现了很多问题。这可能是其他所有俱乐部无法比拟的。第一节课开始，场地申请了，老师没来开门。后来我们临时找了个空地练，还好成员们没有太大的麻烦！
瑜伽练习是内在的，训练人的身体，训练人的内涵和气质。所以没有开展大型活动瑜伽的计划。抽时间和会员交流瑜伽，互相探讨瑜伽，让会员的气质得到真正的提升！下半学期打算联系文达大学的瑜伽协会，和他们交个朋友，搞个瑜伽比赛。
总的来说，瑜伽是一个稳定进步的社会！相信以后会越来越好！
瑜伽老师的感受2
这几年序列这个词被大概率使用，几乎在所有有瑜伽的地方都能发现！那我们今天就来说说排名的事情，不过先来讨论一下瑜伽是什么。它们是高难度的姿势吗？是不是大多数人追求的气质修炼和瘦身塑形？是那种感觉离生活那么遥远，追不上的梦想吗？
其实瑜伽是一种哲学思想，是用来指导我们的生活和人生的。
如何引导？如何应对困难、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情？瑜伽的哲学就是帮助我们如何体验生活，如何处理人与人之间，人与物之间，人与自然之间的关系！她帮助我们认识这一切，而不是做某个姿势，让头碰到脚，瑜伽特别好。你也可以发现其他运动中的很多动作和瑜伽体式很相似，但那不是瑜伽！当你遇到更大的困难，甚至是和某人的一点小矛盾，当你的思想冒出来的时候，你能对这一切敞开心扉吗？这就是瑜伽思想给我们的！瑜伽帮助我们改变态度，认清自己的修行和生活！重新审视生活，重新审视来到你生活中的人和事，打开你的思维，打开你的内心空间，与宇宙接轨。
可能一提到与宇宙连接，大家都觉得不可思议，其实根本不是。事实是我们从来没有和她分开过，只是你感觉不到而已。比如阴天下雨，人的情绪会比较低落，经常听说下雨的时候睡觉最舒服；冬天会很冷，夏天会很闷热。其实这是我们与宇宙和自然联系的一种表现！不仅如此，人与人之间也有很深的联系。比如你有一个脾气暴躁的朋友，她做什么事都会焦虑。母亲的心情是怎样的？虽然婴儿不会说话，但他能感觉到。恋人中有一方不幸福，另一方不可能真的幸福。这是人与人之间的联系！瑜伽的练习是为了让我们有意识地生活，真实地感受到你与这一切是相通的！练瑜伽的目的不是为了创造另一个自己，而是真正与自己的内心空间和一切相连！这是瑜伽经上说的:三摩地！
接下来，我们来说说顺序。准确的序列是基于人体结构和基本解剖学。通过调整身体各个部位的肌肉来改善体态，可以非常精准的改善人体的身心健康，兼顾力量、柔韧、平衡的发展！体式练习需要控制身体和骨骼的正确排列，每一个体式训练都需要在控制和分解的前提下进行练习。同时，精准对线具有包容性，它正视各派的优势，会使用一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌肉群的能量。
简单来说，我想告诉你如何把你的脚，腿和手在瑜伽体式...让你身体的各个部分都呆在应该呆的地方，用你应该用的力，不用你不能用的力，把各个部分都放回原位。练习过程中膝盖不疼了，腰椎不疼了，身体得到了矫正，力量和柔韧性加强了，弯腰倒立也能学到准确的方法，不会再受伤了！这就是体现在身体上的序列！
然而，除此之外还有一个更大的选择。在瑜伽垫上，你的身心是如何井然有序的；没有瑜伽垫，我们和我们遇到的事情怎么能有序进行，而不是试图强行改变，停止，拒绝一切！物理校准有助于我们实现这一更大的校准。其实很多时候人因为拒绝而痛苦！拒绝生气，拒绝生气，有些人甚至拒绝快乐。拒绝的力量有多强，你的痛苦就有多深！
我们为什么要练瑜伽？
其实大多数人都想寻求快乐和幸福。很少有人说我练瑜伽是为了吃苦，就是为了摔断腿，练颈椎增生，腰椎间盘突出！然而，在现实中，他们总是渴望成功。有的人僵硬的时候拒绝自己的僵硬，所以自己断掉。当我做不到这个姿势的时候，我拒绝我做不到，所以我尽力屏住呼吸，青筋暴起，然后我觉得很开心。没有对错，但就像你最终战胜了愤怒，战胜了自己做不到！
这些练习都不叫序列。
而且，每个人都有每个人的等级地位。等级并不是每个人都标准化的东西，它会给你一个等级的参考，而当每个人的个体骨骼大小和形状不同时，它的等级标准也是不一样的！包括你开始练的顺序，和你练了两三年的顺序不一样。你总是尊重每个个体的独特性，因为每个人的身体都是独一无二的！
排位的意义是我们个体如何与更大的宇宙意识排位，不是说要摧毁小我，奔向更大的小我！即使我们总是受到限制(例如，如果我们想买自己喜欢的东西，我们会因昂贵的价格标签而望而却步；由于这些限制，人们常常忘记他们的内在是多么完美。但是，我们仍然有机会认识到我们更大的创造，这是每个人都有的，只是你的修行方法或者你目前的无意识可能导致你看不到而已！宇宙是大意识的化身，我们自己是小意识的化身。如何让小意识优先于大意识才是更大的优先！
我无法停止思考。我越是控制自己不去想，波动就越大，人就越乱。我该怎么办？那你需要去顶！道家说，当你顺应潮流，顺应一切，一切都变得不那么难了！你越想改变什么，你就越想反抗。
说起来容易，但是当我们在生活中遇到这些事情的时候，我们是被蒙在鼓里的！这就是为什么我们需要不断练习去理解:我们在瑜伽垫上做什么？重新认识我是否已经按顺序，我的态度是什么，我伸展时的呼吸在做什么，我在这个体式中有什么样的想法，我是否和我的身体在一起。这叫序列！
等级不是一个死板的东西
老师永远不要坚持学生希望他怎么排名。相反，他们应该努力启发学生，让他们了解你目前的排名。有时候你看到他的体型没有排名，但是他的态度有排名，这其实是一个很好的排名！没有屏住呼吸，强迫自己做一个姿势，让自己便秘，寻找良方！其实便秘是人不在位的原因，因为气总是上上下下的，会很干，你的身体就会不在位！
很多人练瑜伽的时候就像被蒙住眼睛的马，闭着眼睛乱撞，撞头！只有那时你才知道问自己，你在练习什么？有太多的人在练瑜伽的时候很迷茫。他们不知道为什么每天都在重复这些事情。他们不知道为什么要练劈叉。他们不知道为什么拼命做倒立。你能支撑你的身体和你的困难吗？你能忍住沮丧吗？可能一个不会劈叉倒立的人在面对困难的时候，心胸更大更开阔，而你没有，那么你的练习真的对你有帮助吗？
瑜伽不会让我们变得绝望三郎，它让我们内心更加丰富，让我们对生活中的一切更加满意，感到幸福，而不是在我们的外部创造一种想象中的幸福！幸福不在你外面，她在你里面！
瑜伽老师的感受3
瑜伽老师不止一次告诉我们瑜伽的唱诵。唱的歌是我们平时很少听到的一些种类。它们都是由一串非常简单的发音组成的节奏，缓慢而温和，不断重复。吟诵可以通过简单的发音和拖长的音调来调节气息，增强气息的连续性，控制气息的能力。简单来说，就像一个歌手在用丹田之气练习唱歌。
第一次听老师唱圣歌的时候，感觉好像和寺庙里的佛经很像，只是没有木鱼的敲击声。如果你不是一个信佛的人，你可能会觉得大家一起唱很奇怪。后来老师解释说瑜伽可以和宗教无关。你可以把唱歌当成一种追求心灵平静或者修行气息的方式，不必像和尚一样超脱。
这样，我就放心了。后来根据老师的推荐，接触到了更多的颂歌歌曲。我发现它们真的好像能让我躁动的心平静下来。我试着在夜深人静的时候盘腿静静的坐在房间里，听着这些简单的节奏，我居然可以让脑袋一片空白，什么都不想，完全集中注意力。三五分钟似乎很过瘾。
老师说瑜伽的起源比佛教要早很多，有5000多年的历史了。我想可能佛陀是第一个学瑜伽的人吧，呵呵，因为佛陀在菩提树下成佛时的坐姿正是瑜伽的莲花坐姿。当然，这只是我自己的想象。但是我上了课之后，发现瑜伽所倡导的生活方式和很多理念和佛教所倡导的非常相似。比如瑜伽和佛教都主张人要有善念，要自律，要修心，等等。印象最深的是老师说的一句话:“当我们在背后说别人坏话，甚至诅咒别人的时候，想象你在嘴里吐出毒蛇，这叫‘吐毒蛇’；”相反，我们在真心赞美别人的时候，嘴里吐出的是莲花，清新怡人，我们也因此而感到快乐。这叫‘吐莲花’。"
我一回家就把这句话传给了我的朋友们。是的，我妈妈从小就教育我不要说错话。这一点我一直记在心里，实践了很多年。在职场上，我严格遵守这个原则。不管别人怎么诋毁我，我从来不说别人坏话。如果我真的不认同同事讨论的那个人，我会保持沉默，或者客观、不偏不倚、无中生有的诽谤。这个原则保护了我，所以即使我清高，不喜欢主动与人交往，也不讨厌。
当然不是所有人都能做到。不然也不会有这么多事吧？这些年，我觉得自己从来没有像今天这样不在乎别人对我的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人。毕竟攻击我的话并没有摧毁我的快乐。我的老板曾经说过，一个人的一生能影响50个人是非常好的，因为这50个人会和别人牵扯在一起，这50个人的关系网就是一张大网。而你，这张网的中心，被无限放大了。是的，如果我是人际网络中的中心，那么我一定要小心不要让太多人反过来影响我。这样的心态提升对我来说是意外的收获。
我相信瑜伽能带给我更多的感悟。当然，这一切都源于我对生活的热爱。
后记:日记里插的MP3是老师推荐的《解脱咒歌唱版》。唱这个咒语的人是一位在青藏高原修行多年的金刚上师。转念一想，还是推荐给大家。不要执着于任何宗教的束缚，试着静下心来听这简单的节奏。其极具震撼力的节奏跨越了听者的精神时空，透露出无限的自由与智慧。或许，在你疲惫的时候，可以放松身心，帮助你暂时忘记烦恼。
瑜伽老师的感悟4
一个学期快结束了。虽然张老师给的授课时间很有限，但是他在课堂上教会了我们很多，让我对瑜伽有了更深入的了解。同时老师的指导也让我在平时的实践中慢慢积累了一些经验。
我对瑜伽的第一个理解是，这种舞蹈的名字很美，应该是舞者练习的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，也一度跃跃欲试。当时不知道学校开了这门课，又担心自己没有那种灵活的身体条件，只好退了。偶然听到一些同学讲张丽华教授的一门瑜伽公共选修课，而且不是第一期。我的心突然激动起来。虽然我还不知道张老师是谁，但是大家都夸她，说她很善良，很漂亮。于是怀着期待，一回到宿舍就去校园网报了张老师的瑜伽课。
首先，瑜伽不是为舞者量身定做的，它更大众化，最大的作用在于修身养性。不管男女老少，只要找对了动作，坚持下去，就可以练瑜伽。就我个人而言，刚开始的时候，身体很僵硬。别人很容易做到的盘腿动作我做不出来，腿也压不下去很久。在我急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说:“没一下子做好也没关系。瑜伽要慢慢做。只要坚持练习，有些动作几个星期就可以慢慢做了！”经过老师反复类似的鼓励，我渐渐对瑜伽有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料。一个学期下来，虽然还有很多动作我做不好，但是每个动作我都可以尽力去做。考完试，老师说我进步了很多，因为身体明显变软了。
其次，瑜伽不仅是减肥的良药，更好的是“塑形”，可以美化人体的线条。这学期结束后体重没怎么减，但明显感觉身体各个部位都变了，尤其是腹部。因为我的肚子很突出，所以在老师教了我收腹的动作后，我每天都坚持练习。过了一段时间，我发现我的腹部慢慢收紧了，宿舍的同学也说我的屁股慢慢上翘了，我很开心。
第三，专注身体，用心做好每一个动作。这是张老师在教学过程中最强调的一点。她告诉我们，不要为了急功近利而刻意去模仿一些高难度的动作，这样不仅达不到练习瑜伽的效果，反而往往会伤害到自己。在这一学期的实践中，我对此深有感触。因为身体条件的限制，刚开始我做不了一些相对困难的动作，但是其他人都做得很漂亮，我一下子过不了心理关。我总是选择一些高难度的动作来练习，而不注重一些简单的基本动作。结果我练得很痛苦，效果也不大。在老师的反复强调下，我渐渐明白，并不是动作的难度让瑜伽成为一种很好的练习。更重要的是，我要专注于自己的身体，在简单的瑜伽动作中体验身体的每一个部位，静静地感受全身。在练习每一个动作的时候，尽量按照老师的提示去做。瑜伽是一个循序渐进的过程。只要用心做好每一个动作，过一段时间就会发现自己有明显的改变。
第四，心态平和很重要。我是一个急性子的人。还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更别说双手交叉举过头顶了。后来在老师的指导下，我努力让自己的心态平静下来，直视某一点，然后再做这个动作。慢慢地，我可以逐渐将这些动作落实到位。
瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师是从身体和精神上帮助人们的人。瑜伽就像深不可测的海洋。我会不断探索，不断提升自己。以我的人生历程，可以在外表上始终如一，成为一名专业的瑜伽士。
瑜伽老师的感悟5
文老师，毕业于瑜伽研究院，获得高级教师培训证书，以及国家瑜伽联盟认证学院证书，具有多年瑜伽教学经验。在课堂上以生动的语言、通俗易懂的手法、寓教于乐的方式进行教学，让每一位学员都学会并学好瑜伽，因此深受学员们的喜爱和欢迎。
教学内容主要包括以下几点:
一、理论:瑜伽理论，诵经
二、练习:体式、呼吸控制、冥想训练。
三、吠陀疗法(针对各种亚健康问题，通过瑜伽疗法进行治疗)四、培训瑜伽教师。
瑜伽不仅仅是一种简单的体育锻炼。它是一个强大的助手，帮助我们在我们的内部世界和外部环境之间建立一种和谐统一的生活方式。只有通过实践和体验，才能成为我们的生活知识。“我希望每一个学生，只有身体站起来，通过体验，你才会意识到，你可以与自然共存，与心灵结合。
所以同学们和我都觉得诗是悄悄来的，领着姿势接近自然，要空灵。在这一刻完善自己，享受美好生活。